零食替正餐是不可取的

2015-10-01 07:47:05

　　或许你的零食经过了精心搭配，即有蛋白质又有维生素和矿物质，但它们口味单调、难以吸收，无法与丰富可口的饭菜相比，甚至不足以补充人体所失。一旦你想找回吃饭的快感而补吃正餐时，则要小心营养过剩。要知道，零食并不能减少正餐的饭量。尽可以吃些可口的肉和蔬菜。为了避免挨饿，每一顿不管是否低热量，能享受吃的快乐才是可取的。