冬天绝对是藏肥的季节！
可是，如果一整个冬天都如此的放纵
等到时间慢慢的接近夏天的时候
不管是女孩还是男孩，都势必要来一场‘抗战’阿！
但是冬天在晚上喝上一碗暖呼呼的火锅，真的是幸福到要昏倒了~
所以啦！在理性和感性天天拉扯的时候
邦妮超人这时候就飞来拯救你(你)们了yeah~~~
今天的分享方式比较特别
不只是要传授五招瘦手臂的运动
让我们一起来瞧瞧邦妮超人今天又要说什么了呢？
(btw我觉得我的手臂不是非常细的那种人！可是至少还算结实啦xd)
运动一
先把手往被后折，记得：‘一定要维持垂直90度！’
这样才可以感觉得到自己的手臂有拉到筋
接下来就把自己的头往后靠在手上
大概停留个5~6个慢呼吸的时间
看起来还蛮简单的吧？
可是把头往后靠的时候，都会觉得手臂的肌肉有酸的的感觉！
运动二
准备一个加水的水瓶或者是小哑铃
这个瓶子是阿庄的！一整个就是好可爱~瓶身特别设计成哑铃的样子:d
其实这个跟运动一很像，只是手上多拿了一个水瓶来上下举
记得：‘重点不是做几下，是要慢~慢~做。’
运动三
这个是我平常有事没事就会做的运动
不仅可以瘦手臂，还可以预防副乳的‘滋生’
重点就是两手打平180度，而手掌一定要一直呈现90度的状态。
分别是向前画圈还有向后画圈
一样也是慢慢画圈喔！我觉得画圈画的越慢手臂才会有酸的感觉。
每天大概来回做的15趟就可以了！
运动四
我很喜欢做这个运动
因为随时随地都可以做！而且会很酸很酸~
只要想要做，随处就可以利用看得到的椅子、沙发、阶梯...等等等。
只要在有一点高度的地方就可以做这个运动！一整个就是方便惨了~
把手往后撑，也记得要把手臂给伸直
然后上下动，一样！一样！也是慢慢来
运动五
再来就是之前跟大家分享过的纤纤玉体刷啰！
这个东西真的很妙，用起来的‘塑身’效果很不错
重点是~有的按摩用具用起来会有疼痛感
这款东西用起来完全性的舒服！
而且全身都可以用透透~~~~
使用玉体刷的时候最好是搭配精油或者是乳液
要不然就是趁洗澡的时候，利用沐浴乳的润滑度来按摩！
首先，如果想要瘦手臂的话
就顺着小动画的箭头来按摩
大家可能会疑惑~那我们到底该出多少力来按摩呢？
→就是按摩到‘皮肤表层会有点发红的程度’(所以不能太小力！)
前后上下刮都可以
甚至是用‘拍打’的方式也可以唷！
腋下的淋巴很多~~大家可以顺便拍打一下腋下~~~
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