做瘦美人是很多人都想做的事情，但是成功却没有几个大家都在想到底为什么？在这里我们就教大家几种成为瘦美人的办法。
常常听见办公室王姐感慨：“唉，，生完了小孩，长期坐在办公室里学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。”关于小腹婆的怨恨，我们听了很多，小腹微凸，羞于见人吗？总是以宽大服装来遮蔽变形身材。
最近研究表明，肠道微生物可能是腹部肥胖的一大诱因，也许你还不太清楚改善肠道微生物系统可以控制腹部隆起。
肠道对人体健康攸关重要？
减肥专家指出，肠道是人体的第二大脑，被喻作“健康的第一道防线，肠道是人体生物排毒通道之一，肠道的年轻，意味着光洁的皮肤、平坦的小腹和没有后顾之忧的的胃口。不要以为你每天“方便”，体内就没有宿便了，根据医学研究，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~公斤的宿便。你自认45公斤的曼妙身材中，竟然有6公斤的宿便，占去你13%的体重，这是何等可怕的事。
肠毒会对人体造成哪些危害？
肠毒造成的不良的影响主要分为三种。
第一是阻碍营养吸收。宿便让肠道不健康，即使吃了有益健康、有营养价值的食物，养分也无法真正的吸收。
第二点是经由血液致病。小肠内的“宿便”，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担，经常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的人，或许成因就是这些““宿便”造成的哦！
第三点就是女孩子们担心的身材变形。即使肠道内有大量的宿便，压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，也是产生肥胖的重要因素。
清肠排毒究竟有什么好处？
清肠排毒能帮助你将毒素在体下内转化成可以排出体外的物质，从而保证身心健康，更重要的是能让你树立健康的饮食观念，有意识在减少食用垃圾食品，更多选择蔬菜、水果，多喝水、减少咖啡因和酒精的摄入量，并保持良好的生活习惯，愉悦的心情，养成为良好生活习惯才是最重要的。
盲目而不正确地清肠，会造成什么恶果？
专家指出有些女性为了清肠排毒，追求苗条，虽然肠道运转正常，也长期自行服用排毒清肠保健品，可能导致正常的肠道内部生态环境紊乱，体内的毒素有增无减，使腹胀、便秘越来越严重。
如何才能自然清肠？
并养成良好的排便习惯，有便意时不强忍着。
另外，增加肠道内的有益菌也是增加排便的好办法。
因为内分泌引起的肠道问题有什么办法能解决？
这就需要从内分泌方面下手，吃中药调理是不错的选择，建议你还是去专业的中医院检查一下，不过我们从杂志上看到一个花草茶配方，不妨试试。
“准备洛神花、玫瑰花各6克，茉莉花8克，人参6克，枸杞5克，将所有材料都放入壶中，以800毫升滚水冲泡10分钟后，即可饮用。洛神花可以降肝火，促进新陈代谢；茉莉花有调整雌性激素的功效，这款茶酸酸甜甜，口感不错，性质也温和，不伤肠胃，平时可拿它当饮料喝。”
另外多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果等食物，五谷类的粗杂粮含有更多的膳食纤维，膳食纤维虽然不容易被人体肠道吸收，但是这并不妨碍他们具有非常好的健康功效，能吸水膨胀，促进肠道蠕动，有益排泄，推荐食品：糙米、小米、荞麦面、玉米、黑米、豆面、胚芽米等。
如何从改变生活习惯清洁肠道，清除肠毒？
维生素和矿物质能帮助你解决这个问题。我们首先推荐补充钙和镁。这两种矿物质可以吸附肠道内的有害物质，刺激肠道促进排便，每天早上一杯水。早上起床后可以先喝500毫升的温水，加上1/5茶匙的海盐，这样你刚睡醒的肠胃就会开始蠕动，温盐水有助于排清宿便。如果你觉得效果还不够的话，可以晚上吃一个苹果或是橙子这种高纤维水果，它们也可以促进肠道运动。
另外每天抽出3分钟时间大笑，也能最能促进肠道蠕动，当然还有一些穴位按摩运动，笑是最好的肠道运动方式。
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