简单下蹲消灭下身脂肪

2015-10-01 08:16:24

下蹲运动主要是锻炼下半身肌肉。它不但可以燃烧现有脂肪，更能防止新的脂肪产生。针对脂肪生长的不同部位，赶快进行简单的下蹲运动！　　　　下蹲运动中，站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果！　　　　基本的站立姿势，重心自然放在食趾上，脚掌均匀承受全身体重。　　　　脚尖略微向内站立，是对腿部外侧肌肉的锻炼，对矫正外八字脚型有效。　　　　脚头略微向内，使大腿内侧肌肉用劲，o型腿的人试一试此程站姿。　　　　脚尖向外开立较大，锻炼腿部外侧肌肉，对x型腿有明显的矫正作用。