作用： 使小腿得结实、纤细、匀称，增强腿部的美感。
要求： 直腿勾、绷脚有力度。
名称： 坐姿举腿勾绷脚。border=0
预备姿势： 坐在椅子上，两手扶椅侧，腿前举。
动作做法： 1～2拍，左脚勾脚尖；3～4拍，左脚尖绷直；5～8拍，同1～4拍。此动作重复做4个8拍，然后换右脚做。
相关阅读：
瘦腿烦恼天天有 七天快速瘦腿小妙招
怎样瘦肚子 常按这几个穴位
怎样减肚子 几个方式教你快速减掉肚子
瘦脸的快方法 瘦脸的方法具体都有什么
到底能不能局部减肥？
