减肥秘诀 模特张筱雨的美体健身法

  导语:人体模特张筱雨,号称“中国第一裸模”,以清纯的外表、火辣的身材而广为人知,更打败刘亦菲、汤加丽、蔡依林、林志玲、竖起、饭岛爱、徐若瑄、张柏芝、范冰冰等一众美女,雄踞百度美女搜索风云榜。想拥有张筱雨般曼妙的身材吗?一起看看张筱雨的减肥方法。

  模特张筱雨的心得

  张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。拥有如此匀称、修长、健康、洁美的身体,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来看看美女模特张筱雨的心得。

  要有恒心持续力

  1.要有恒心,持续力。

  学习瘦身饮食法

  2.学习瘦身饮食法——少油,少盐,少高热量,这可以从事物的选择及烹调方法来考虑。另外晚上7点以后不进食,分量7分饱即可,一餐至少吃30分钟以上才行。

  每天20分钟运动

  3.每天20分钟运动——只有20分钟,做全身有氧运动,例如跑步,游泳等,一个月下来就有塑身效果。运动时间要固定下来,不管有什么事就要排除万难去坚持。

  要少吃过咸过辣的食物

  4.抬腿——就是偶以前说的“l”法,把双腿举高立壁10--20分钟,可以有助末梢浮肿现象的改变。另外要少吃过咸过辣的食物。

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