简单的乳房自检的方法，随着乳腺癌吞噬着女性的健康的频率加大，越来越多的女性开始关注着自己乳房的健康，专家指出：乳房自我检查必不可少，下面就让专家教我们一些简单的乳房检查方法，让我们随时随地轻松实现对乳房的关爱。
简单的乳房自检的方法
1、 对镜自照法：
(1)两手插腰，大体观察镜中乳房的外形。
(2)双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化;乳房皮肤有无异常(红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱摺、桔皮样改变等);观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。
(3)放下两臂，双手插腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。
2、 平卧触摸法：
(1 )取平卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。
(2)将左手四指并拢用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有：a 顺时针环线检查法，即用四指从乳头部位开始环形地从内向外检查。b 垂直带状检查法，即用四手指指端自上而下检查整个乳房。c 楔形检查法，即用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。
(3)用同样的方法检查左侧乳房，并比较左右乳房有何不同。
(4)用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有分泌物且为透明的或血性的应及时报告医生。
3、浴检查法：
淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块。
检查乳房的最佳时机：乳房检查最好每月一次，有规律的进行，通常是在月经之后约一周，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，因此容易发现病变。如果你由于平时工作繁忙而疏忽了乳房自我检查，专家建议，最好抽出时间到医院进行专项的乳房检查，或是在自我检查过程中发现异样感觉，也应及时咨询专家，不要让乳腺癌或者其他乳房问题困扰你的健康与美丽。
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