英国伦敦大学的一项调查证明了睡眠对性能力的影响。研究人员访问了1.1万人，发现有60％的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下；另有84％的夫妻认为，疲乏困倦夺走了他们的性趣。
如果孩子小于5岁，其父母最缺乏睡眠，性爱频率也最低；若延长其睡眠时间，情况能明显改善。负责这项研究的凯瑟琳·梅瑟教授说：“充足的睡眠、饱满的精神，让人们体力更充沛，性生活也更和谐。”目前，有些医生已经把改善睡眠质量，作为提高性能力的“药方”之一。
用睡眠来改善性能力，最好是保持每晚7～8小时的休息时间。此外，睡姿也有讲究。“丈夫可以从妻子身后环抱她入睡，使双方身体充分接触，有利于促进彼此感情。”美国性爱专家坦娅建议。
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