白领的三高护理方法

2015-10-01 21:58:03

　　白领的三高护理方法：由于生活方式不健康，高职位、高风险、高压力的“三高白领”虽然多是中青年，但已成为心血管疾病的高风险人群，且在猝死患者中所占比例很大。

　　血管疾病在一定程度上也是一种生活方式病，生活方式不健康的人群因此成为高危人群。他介绍，临床统计显示，心脏病发病出现年轻化趋势，重庆近年因心脏病猝死的人数逐渐增多，今年比去年增长了20%，而中青年患者的比例高达38%。

　　一外企仅40岁的贾女士，升任副经理一年后长期加班，双休日几乎没有休息过，最近胸口针扎般疼痛，日前在医院确诊为冠心病。今年世界心脏病日的主题是“改善工作环境，促进心脏健康”，正是针对这种不健康的生活与工作方式。

　　不健康的生活方式，主要包括暴饮暴食、吸烟酗酒、极度缺乏运动，以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等。合理的膳食能有效预防心血管疾病，尤其是“三高”人群，平时应多吃蔬菜水果，多吃谷物、豆类和鱼类，注意控制盐的摄入量不要太高。

　　白领的三高护理方法：如果活动的时候出现胸部疼痛，或活动以后出现心慌、气短等情况，应及时到正规医院进行检查治疗，因为中青年人一旦出现心血管疾病，比老年人更容易发生猝死。