缓解类风湿性关节疼痛的食物

2015-10-01 21:58:20

　　缓解类风湿性关节疼痛的食物：不少人的关节炎又犯了，疼起来让人苦不堪言。美国《读者文摘》近日刊文推荐了几种食物帮助缓解关节疼痛，那么都有哪些食物对缓解类风湿性关节炎疼痛能够起到一定的作用呢？

　　缓解类风湿性关节疼痛的食物1、豆奶。美国奥克拉荷马州立大学的研究显示，关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。

　　缓解类风湿性关节疼痛的食物2、鱼类。很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼。

　　缓解类风湿性关节疼痛的食物3、水果。澳大利亚研究发现，多吃水果可减少骨头的磨损。对膝关节最有益的是富含维c的水果，如猕猴桃。这是因为维c可起到保护膝关节和骨骼的作用。

　　缓解类风湿性关节疼痛的食物：以上介绍的三种食物对缓解类风湿性关节炎患者的疼痛起到一定的作用，因此，患者不妨试用以上推荐的几种食物对缓解疼痛也是不错的护理方法。