诱发高血压的危险动作

2015-10-01 22:00:01

　　诱发高血压的危险动作：引起高血压的原因除了疾病因素之外，其实很多的不良习惯同样会引起高血压的发生，这些行为被称之为“高血压的危险动作”，因此患有高血压的患者日常生活当中一定要注意这些危险动作。

　　高血压的危险动作1、趴着看书

　　有些人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来说，则是一种很危险的事情。由于长时间的趴伏状态，压迫腹部肌肉影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外，因此，高血压病人(尤其是年龄较大者)，应禁止趴着看书看电视，看书和看电视的时间也不宜过长，不宜看惊险恐惧的电视电影。

　　高血压的危险动作2、下蹲起立

　　对于高血压病人来说，适宜的运动有益于降低和稳定血压，促进身体的康复，但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动、快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起脑血管意外的危险，高血压病人的运动，以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，且运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

　　高血压的危险动作3、紧扣领扣

　　穿着高领衣衫，紧扣领扣，显得严肃和庄重，这对于正常人来说并非不可，但对于高血压病人来说，却是要尽量避免的事情。高领衣衫和紧扣领扣，可因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣领扣，保持颈部宽松，才有利于大脑的血液循环，才能确保健康。

　　高血压的危险动作4、听快乐节奏音乐

　　轻松优美的音乐，可调节人体的神经功能，使人心情舒畅。如果音乐节奏过快，声音过大，就会形成一种噪音，就会强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。

　　诱发高血压的危险动作：通过上述内的介绍希望能够引起高血压患者的注意，日常生活当中不要做幅度过大的动作，这样才能对控制血压的上升起到抑制性的作用，希望以上信息对高血压患者提供帮助。