甩掉低血压的“６”法则

2015-10-01 22:01:51

　　生活水平越来越高，本来是件好事，但各种富贵病也随之而来，令人担忧。那些为了美丽而拼命节食、瘦身的女性们做梦也想不到，在这个高血脂、高血压、肥胖症充斥的时代中，她们这些清瘦、苗条的女性也会被疾病困扰。

　　低血压，这个容易被人们忽视的词，开始频繁出现在女人们健康保健的清单里。那么，低血压为什么常发生在女性身上呢？要如何甩掉它呢？

　　引起低血压的6大因素

　　收缩压在100以下时称为低血压。和高血压一样，大部分低血压并非其它疾病所造成的。常会出现在胃肠弱、瘦弱型且肌肉少的人和年轻女性身上。只是血压低并没有太大的问题，但有症状时就必须治疗。比较常见的自觉症状是慵懒、容易疲倦、手脚发冷、头痛、肩膀酸痛、早上爬不起来、失眠、便秘、食欲不振等，一般在夏天症状较容易恶化。

　　原因1：遗传

　　低血压和高血压一样有家族性，一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见

　　于20－50岁的女性和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。所以如果你家里有人低血压，那你的血压也有可能偏低。另外，年轻女性的血压一般也比同年龄男性低，特别是纤瘦的女生，大多数血压都低于正常值。

　　原因2：失血或脱水

　　血管中血液量充沛时，压力会比较大，例如我们说吃盐会让血压上升，是因为盐里的钠会让水分滞留在血管中，让血管里的总液体量增加，所以血压就上升了。相反地，如果因外伤或其它原因大量出血，或是严重脱水，那血管中的血液量骤减，血压就会急速下降。

　　原因3：疾病

　　有心脏机能缺损或心血管疾病的人通常也有低血压。例如心脏收缩功能不良，无法送出足够的血液。通常血压低的人心跳会比较快、容易心悸，是因为心脏需要多做工作，才能送出较多血液。

　　原因4：服用药物

　　长期服用降血压药、镇定剂等药物的人，血压普遍会比较低，另外如摄护腺肥大的病人可能服用α阻断剂，也有降血压作用。如果服药的剂量不适当，血压可能降得太低，而引起姿势性低血压。

　　原因5：静脉回流变差

　　医学上称下肢是人体的第二颗心脏，借着下肢肌肉的收缩力量，让静脉的血液回流，所以长期卧床、欠缺运动、下肢循环不好，血液滞留时，回流至心脏的血液量会变少，进而心脏输出的血液也变少，血压就高不起来。

　　原因6：气血两虚

　　通常气血不足的人血压也会比较低。这种体质的人容易疲累、头晕、走路气喘、耐力差。而且因为循环不好、气血不顺，颈部肌肉还会僵硬。