腰部垫枕头可缓解便秘

2015-10-01 22:03:48

　　老年人容易便秘，有的人依赖吃泻药缓解，但长期吃泻药可产生依赖性，令患者非常痛苦。因此，治疗便秘应首先从改善饮食和生活习惯入手。

　　可采用枕头垫腰法。仰卧，将较薄的枕头（或厚薄合适的毛巾类）置于腰部凹陷处，下肢屈曲，上肢平放床上。由于枕头刺激背部经穴，促进产生便意。经过5分钟左右，可出现肠鸣音、排气并有便意，此时可去排便，一般可顺利排出。但需提醒的是，患脊椎病的人不适用此法。

　　此外，压迫合谷穴也能缓解便秘。合谷穴在第一、二掌骨中点，偏食指一侧。按压该穴有酸痛感，持续数分钟可感觉肠管蠕动，并可产生便意。