高考后心理危机的应对措施

2015-10-01 22:59:32

　　高考过后，考生们的心情并没有真的放松下来，收到录取通知书这段时间往往是考生心理问题的爆发期。

　　对于在考试结束后到录取结果公布的这段时间，等待过程中的未知性很容易使考生产生焦虑情绪。考生们的“考后心理危机”主要有四类：一是自责，怪自己考试时慌乱，恨自己不够努力；二是愧疚，觉得对不起家人、老师；三是抱怨，抱怨为什么一些知识点老师没复习到等等；四是放纵，考完了就成天上网、游泳、唱歌、聚会，过度地宣泄情绪。

　　高考后考生表现得过于放纵及过于失落都是不应提倡，高考的规律生活，如在考后过度放松则会对身心造成巨大的伤害；如考后长期情绪低落，也会影响身心，甚至会导致抑郁症等心理疾病。

　　应对考后的心理危机，考生应要对自己有个正确的评价，客观对待问题。对于成绩不理想的考生，不如重要调整目标，把失败当做对自己心理的承受力考验及锻炼。若因主观努力不够，事前准备不足等导致失败，应树立信心明年再试一次。