女性为什么要少吃盐？

2015-10-03 21:56:50

Q:女性为什么要少吃盐？

钠的摄入量越高，高血压发病的可能性就越大。膳食钠的主要来源是食盐，因而每日食盐摄入不宜过多。世界卫生组织建议每人每日食盐用量以不超过6克为宜，但目前女性钠盐的摄入量呈逐年增高的趋势。

盐吃多了会影响女性皮肤，因为盐会使人体内的钠离子增加，从而导致细胞脱水，造成皮肤老化，时间长了自然会长出皱纹。

应注意，膳食中的钠来源除食盐外，还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品，及含钠的加工食品等。

女士们，从现在起养成少吃盐的膳食习惯吧。