癌症不可怕，可防可治。健康的生活方式是预防癌症的最好方法，看看下面的建议，在预防癌症的同时也能预防心血管病，一举多得，何乐而不为。预防癌症从点滴生活开始！
建议一：21岁将BMI控制到正常范围
建议二：成年期BMI和腰围不再增加
建议三：每天坚持适量运动
每天至少中等强度有氧运动30分钟，逐渐增加到中等强度60分钟或高强度30分钟。
建议四：避免高热量饮食
建议五：以植物来源食物为主
建议六：少吃红肉不吃加工肉
每周红肉（牛羊猪）不超过500克，不吃加工肉，加工肉是指烟熏、调制、腌制或加入防腐剂的肉制品
建议七：适量饮酒
男性每天不超过2份，女性每天不超过1份
建议八：限盐与不吃发霉食品
建议九：不要服用膳食补充剂防癌
膳食补充剂有各种维生素和微量元素、其他营养素
1、胡萝卜素预防肺癌，硒和钙剂可预防前列腺癌和结肠癌
2、膳食补充剂诱发癌症，也可能带来不可预料的副作用
3、补充膳食补充剂的风险获益如何平衡尚不明确
建议十：戒烟
建议十一：母乳喂养
完全母乳喂养6个月，添加辅食后继续母乳喂养
相关阅读：
增加寿命的3种行为，喝水第二，运动第三，第一很少有人做到
这种酸奶无需冷藏就能保存6个月，它为何如此“优秀”？
常用这几招50岁年轻如少女！
别拿大枣盲目养生，糖尿病人3个时间吃枣，等于再喝糖水
女人养生不可忽视保养误区
