我们需要食物来吸收营养以促进生长，保持健康状态。要想营养均衡，最好是平衡膳食。以下是人体必需的营养列表，谨供参考。
维生素和矿物质在维持身体健康中起重要作用。维生素是有机物，由动植物产生；矿物质是无机物，是地壳中自然存在的化合物或天然元素。我们需要食物来吸收营养以促进生长，保持健康状态。要想营养均衡，最好是平衡膳食。以下是人体必需的营养列表，谨供参考。
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