
不需要任何道具或器材,轻轻松松就能进行,特别推荐给时间有限的人。让您在平时就能持续刺激核心肌肉群、让腹部与臀部肌肉紧实,如此在运动时自然就能无往而不利。一起养成在生活中锻炼核心肌肉群的习惯吧!



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