这真是个上火的时代！
老有朋友说：“我又上火了！”而口腔溃疡则是大家眼中上火的主要表现之一。“我得去喝凉茶了！”但是喝了这么多年凉茶，你体内的火降下来了吗？你的口腔溃疡安分下来了吗？
什么是口腔溃疡呢？口腔溃疡（canker sore），俗称“口疮”，是口腔黏膜上白色/黄白色的溃烂点，为极常见的口腔粘膜疾病。该病具有自限性——通常能在7~15天自愈，但常周期性反复发作。但它易于和单纯疱疹病毒引起的【口唇疱疹】混淆，两者都有自愈性，但前者不传染，一般长在口腔内部，后者具有传染性，常导致口腔外部或生殖器处出现水疱，抗病毒药物可以加速愈合。（两者简单鉴别请看文末配图）
口腔溃疡病因目前尚不明确。一般认为，其与免疫系统有密切关系，还可能与口腔物理创伤（刷牙太狠、尖硬食物、牙齿误咬、矫正等）、使用含月桂基硫酸钠（SLS）的牙膏、某些营养素缺乏(特别是叶酸、维生素B12、铁、锌等）、食物敏感（如乳制品、坚果、鸡蛋、柑橘类水果、草莓、巧克力、咖啡）、某些细菌或病毒感染（如幽门螺杆菌、链球菌）、激素水平变化（月经期）、压力过大、家族史（约40%患复发性口腔溃疡者有家族史）、药物（如美林、阿司匹林）、疾病（如克罗恩病、艾滋病、白塞病、系统性红斑狼疮）、戒烟等因素相关。随着一种或多种因素的活跃、交替出现机体免疫力下降，致使其频繁发作。女性似乎比男性更易患上此病。
对于口腔溃疡，预防重于治疗，尽量避免诱发因素，可降低发生率。多数情况下不经治疗可自愈。
以下为NIH、NHS和梅奥诊所提出的一些建议：
1、保持健康的生活方式：均衡膳食，规律运动，学会减压，避免过度疲劳。
2、留心日常可能引起你口腔溃疡的食物，尽量避免它们。选用柔软的牙刷和不含SLS的口腔护理产品。少吃坚硬、锋利的食物，也不要边咀嚼边讲话。
3、保持良好的口腔卫生：一天刷牙两次，每天用牙线清洁牙齿，定期拜访牙医。
4、发生溃疡时，避免辛辣刺激之物，因其可触发疼痛。
5、一些可以减轻疼痛的非处方药：①用温和的非处方漱口水或盐水来漱口。②用棉签将一半双氧水和一半水的混合液涂在局部，之后涂抹少量镁乳（氢氧化镁乳剂，一种治疗便秘的药物），一天3到4次。③也可以使用溃疡贴片。
6、情况严重需就医，医生可能会开具含氯已定的处方漱口水或糖皮质激素类药物等。
虽然上述药物可以减轻不适，但是并不能阻止溃疡的再次发生！
那什么情况下需要就医呢？
1、超过三周没有愈合或者更严重。
2、溃疡面很大或疼痛难忍。
3、频繁出现。
4、同时伴有发烧、腹泻、头痛或皮疹等症状。
对于口腔溃疡，我们又存在哪些误区呢？
1、上火了喝凉茶？
“上火了要喝凉茶。长口疮是上火的一种表现，所以要喝凉茶来降降火。”这种认识已经深入人心了。
更流行的做法是，一边吃烧烤和膨化食品，一边喝凉茶饮料，期望达到降火的目的。最恐怖的是有家长给一岁不到的宝宝喂黄连水、金银花茶!
这些做法都不可取。
引起大家感觉“上火”的原因有很多，比如压力大、水分摄入不足、缺少某些维生素及矿物质、盐分摄入过多、气候原因、某些疾病等。此时再喝凉茶，不见得就有效，还可能增加身体的负担。而且，凉茶饮料的含糖量也不容忽视。
不能一句“上火了”，就寄所有希望于凉茶上！更不推荐大家自行购买牛黄解毒片、三黄片之类的。
2、多吃点维生素片就不会口腔溃疡了？
《美国牙科学会杂志》上的一项研究指出，口服复合维生素片在减少新发溃疡次数、缓解疼痛程度等方面无明显效果。在临床中发现，大量服用各种维生素，?虽然有时能起到缓解作用，但总体治疗效果不佳。但对于部分人群，在溃疡发作时给予维生素C （0.1～0.2g，一日3次）、复合维生素B（每次1片，一日3次）和葡萄糖酸锌等补充剂可能是有效的。比起依靠膳食补充剂，你更应该检讨一下自己的饮食、睡眠和运动。
3、口腔溃疡怎么会跟癌扯上关系呢？
大部分口腔溃疡都是良性的，但不排除一些溃疡属于恶性。比如对于老年人长期固定、长势旺盛、呈不规则“火山口状或菜花状”的顽固溃疡，则需警惕癌变的可能性。若患者年龄较大，且有长期吸烟酗酒史，更需及时就医。
个人建议：
1、均衡膳食很重要，蔬菜水果、豆制品、鱼肉蛋奶、粗粮一个都不能少，少吃精加工和过度烹饪的食品！
2、活儿总是干不完的，要懂得享受生活，把每一天的觉睡好！多出去走走，舒缓压力。
3、早晚刷牙，食后漱口。溃疡发作时不要吃过烫、过凉的食物。
4、用思密达（即蒙脱石散）涂抹局部来治疗口腔溃疡。思密达为常见止泻药，对消化道粘膜有修复能力，且具有局部止痛作用。
口腔溃疡（上）与口唇疱疹（下）
相关阅读：
增加寿命的3种行为，喝水第二，运动第三，第一很少有人做到
这种酸奶无需冷藏就能保存6个月，它为何如此“优秀”？
常用这几招50岁年轻如少女！
别拿大枣盲目养生，糖尿病人3个时间吃枣，等于再喝糖水
女人养生不可忽视保养误区
