尽管黑色素瘤（皮肤癌中最致命的一种）以每年百分之六的速度在增长，但据美国疾病预防与控制中心的数据显示，只有18%的女性每年会去医院检测一次，自己是否有患皮肤癌的风险。据MSN health living报道，另一项来自巴黎欧莱雅的调查发现，88%的女性从来没有向医生咨询过黑色素瘤方面的问题，仅有30%的女性会按照皮肤癌基金会的建议，每月对皮肤进行自我检测。
有没有更简便的方式，预知自己患皮肤癌的风险呢？
1、找一个明亮的房间
每月检测最好的地方是在明亮的房间。比如内衣商店的试衣间就是一个合适的选择，因为那里灯光强烈，可以使用三个方位的镜子检查身体前后，或者家里的全身镜当然也可以。
2、记住“ABCDE”
一旦找到合适的地点后，你就可以开始对着镜子前前后后仔细检查你的身体了，别忘记抬起胳膊检查身体侧部。可以用ABCDE来帮助你记忆检查所需的注意事项：
Asymmetry（不对称）——身上的痣形状不对称。
Borders（边界）——痣的边缘模糊粗糙，正常的痣则边缘平滑。
Color（颜色）——痣的颜色不统一，多为混合色。
Diameter （直径）——痣的直径大于1/4厘米。
Evolution（演变）——长痣的地方会扩大，继而发炎、瘙痒。
3、检查极易忽视的地方
抬起你的胳膊肘，检查你的前臂、腋下和手掌。还有你的脚底、指甲的甲床都是极易患ALM（肢端雀斑样痣原为黑素瘤，一种女性易患的黑色素瘤）的地方。
4、手指和脚趾
检查腿部后侧和脚背、脚趾中间处和脚底。别忘记你的手指甲和脚指甲。指甲上新长的且有点异常的色素带有时候可能是癌症的征兆。如果你发现任何棕褐色的直线从指腹向手指甲顶端蔓延，那就要尽快去皮肤科检查了。
5、肩膀以上
用手持镜检查你的颈部后侧和头皮，请你的好朋友来帮忙吧，再用一个吹风机就可以看得很清楚。尽管只有不到6%的黑色素瘤会显现在头皮，但是发现得晚通常会更致命。
6、用一面手镜
用一面手镜近距离检查你的背部和臀部，效果会比全身镜更好。对于痣的检查千万别犯拖延症，因为一旦它发生病变，后果会很严重。
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