根据美国饮食协会的建议，每人每天摄入的咖啡因最好不要超过300mg。
欧盟食品安全局(EFSA)规定，每日摄入高达400mg的咖啡因不会危及成年人的安全。每天摄入高达200 mg的咖啡因不会危及孕妇；对于年龄在3-18周岁的儿童和青少年，咖啡因的安全限值为每天每公斤体重3mg。
需要注意的是，我们的日常饮食中，也存在看不见的“咖啡因”。
相关阅读：
增加寿命的3种行为，喝水第二，运动第三，第一很少有人做到
这种酸奶无需冷藏就能保存6个月，它为何如此“优秀”？
常用这几招50岁年轻如少女！
别拿大枣盲目养生，糖尿病人3个时间吃枣，等于再喝糖水
女人养生不可忽视保养误区
