拜托，人字拖久穿会伤身！

2015-10-03 23:35:33

人字拖以其方便穿着及其凉爽的设计备受年轻人的青睐，很多人整个夏季都穿着人字拖穿行于大街小巷。人们所有不知，人字拖是为了方便人们在海边或是游泳池行走而设计，与我们日常穿的能全天候走路的鞋子不同。人字拖并不适合长时间穿着，长时间穿着会对脚部、腿部等部位带来一定伤害。

▌人字拖与日常鞋子的区别

1.人字拖底平，双脚没有拱形支撑

人字拖的鞋底平不能给予我们的双脚拱形支撑，而我们日常穿着的鞋子会考虑足底的形态，在足弓处有拱形支撑，让足弓处也能受力。

2.人字拖多是薄底，减震能力差

人字拖的鞋底薄，对地面的减震能力。穿人字拖的脚在落地时，能很明显的感觉到脚部落地后，从地面上传回来的反震力。我们日常穿着的鞋子鞋底普遍要比人字拖的鞋底要厚，减震能力比人字拖强，可以分散着地时地面对脚底的冲击力，减轻了脚部的负担。

▌久穿人字拖引起的病症

1.引起跖间膜综合征

人走路时的受力点在前掌部分第1和第5折骨，这两个折骨连同脚后面的跟骨合成三点式的运动，通过足弓形成弹性。但是由于人字拖的特殊结构，鞋面仅有一条夹带将足部和鞋面连接，本身就不稳固，加上夏天穿着人字拖鞋时，由于脚底容易出汗，足部在迈步的时候容易和鞋面产生滑移。为了保持身体的相对稳定，在行走时，足部的脚趾和内在肌肉都是过度收缩的，原本不受力的第2、3、4折骨也加入了受力的行列，久而久之，足部肌肉容易疲劳，引起跖间膜综合征。

2.造成筋腱劳损

人字拖的穿着者都是用大脚趾和第二个脚趾的中间空隙夹着鞋带走路。很多经常穿人字拖的人，他们的脚趾都会不由自主的摆出“抓”或“夹”的姿势，会因此导致脚趾下的筋腱劳损。

3.导致骨质增生

穿着人字拖的时候，身体重心会不自觉地向前倾，大大增加脚踝所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖的骨头之间的软骨组织也会因此而退化，导致骨质增生甚至骨刺的出现。

▌这些人不适合穿人字拖

面对久穿人字拖会伤害身体的情况，有些人表示为了身体健康不经常穿就是了，但是有些人根本不适合穿人字拖。

1.脚部疾病者不可穿人字拖

内翻足、平足等畸形足患者不适宜穿人字拖。

2.孕妇不可穿人字拖

由于孕妇身体状况的特殊性，对于稳定性有很高的要求，人字拖的设计很容易使孕妇受伤，从而产生危险。

3.运动时不可穿人字拖

运动时活动量较大，而人字拖不跟脚，运动时穿人字拖容易使自己受伤。

KK健康提示：久穿人字拖会对脚部、腿部等人体部位带来一定的损害。因此，建议大家在夏季不要经常穿着人字拖，最好穿一个小时左右就休息一下。