这个菜单是为体重大约为12.5公斤的两岁宝宝准备的。
每个宝宝的运动量、胃口都不同，菜单范例仅供参考。
1.注：
2.1 餐勺 = 3 茶勺 (15 毫升)
3.1 餐勺 = 1?2 盎司 (15 ml)
4.1 盎司= 30 毫升
5.1 碗/杯 = 8盎司(240 毫升)
早餐
半杯（120毫升）脱脂或者低脂鲜奶
半碗（120毫升）高铁谷物 （强化了铁的谷物类） 或者 一个鸡蛋
三分之一碗 （80毫升）水果 （例如，香蕉，草莓，哈密瓜等）
半片全麦吐司
半茶勺黄油或者奶油，或者1勺果酱（用来抹吐司）
零食
4片饼干加奶酪，或则鹰嘴豆泥，或者半碗切好的水果或者莓子。
半杯水
午餐
半杯（120毫升）脱脂或者低脂鲜奶
半个三明治：一片全麦面包，-盎司肉（30ml大小，相当于八分之一小碗），一片奶酪，一两片蔬菜或水果（牛油果，生菜或者西红柿）
两三根胡萝卜条，或者两茶勺（10毫升容积）其他深黄色或者深绿色的蔬菜
半碗莓子，或者1片低脂的燕麦饼干
零食
半杯（120毫升）脱脂或者低脂鲜奶
半个切小块的苹果，3颗西梅，三分之一碗葡萄，或者半个橙子
晚餐
半杯（120毫升）脱脂或者低脂鲜奶
2盎司肉（60ml的量，相当于四分之一小碗）
三分之一碗米饭，面条或者土豆
2餐勺蔬菜
相关阅读：
