坐月子是女人一生中最好的改善智商时机！坐月子也是女人脱胎换骨的最好机会！如果没有坐好月子，将为以后孩子的智商和健康埋下隐患！
中国人讲究坐月子，千万不要以为传统的都是对的哦，许多讲究其实都是胡说八道的！
坐月子至少要“坐”42天，而不是一个月！女人产后身体恢复至怀孕前的状态一般要6到8周，医学上叫“产褥期”，但月子里千万不能久坐不动或久躺不动，这样对身体很不利！分娩后在身体可以承受的情况下要尽早开始下床活动！
剖腹产后的第三天就可以洗澡。我听说过最快洗澡的是顺产无侧切0点40分出产房，两点钟就洗澡了！她们都是在中国长大的中国人。
分娩后不要吃姜和中药材，因为可能会增加出血的风险！！！
月子里洗澡洗头用电吹风都可以。刷牙更没问题。洗澡水里绝对不能放米酒！三十天不洗澡不洗头不刷牙，想想都恶心！
可以看手机看电脑看书，可以开空调，穿衣服只要自己感觉舒适就行。夏天不让开空调那是虐待！中暑和热射病听说过吗？那可是会死人的！！！
抱孩子当然可以，这是妈妈神圣不可侵犯的权利！累了休息就行。
可以吃雪糕喝冷饮，只要你喜欢，没有不可以！
蔬菜水果必须吃！什么“温热寒凉”都是扯淡！不吃蔬菜水果容易便秘和长痔疮，难受的是你自己！营养不良也会使母乳中缺乏一些营养素。不要喝米酒或其他含酒精的饮料，因为酒精会减少母乳产量，对吃母乳的孩子也不好。米酒、料酒、黄酒、酒酿……有酒精的都不要吃。“月子米酒”就是坑孩子！！！红糖水不要喝！高糖饮食会增加心脏病风险！每天最多吃一个蛋黄，吃太多蛋黄会胆固醇过量！鸡汤鱼汤猪蹄汤各种汤都没啥营养，要吃里面的肉，但肥肉不要吃太多，蛋白质和脂肪太多会加重消化系统和肾脏负担！鱼不能吃太多，因为有汞过量的风险！每周最多吃226~340克鱼类（包括贝类）。
食物要多样化，均衡营养，牛奶、酸奶、豆类、坚果类、鱼、禽、蛋、肉、蔬菜、水果、杂粮最好都吃，但不要逮住一样猛吃。水想喝就喝，不口渴就行，但多喝水不会因此多产奶。盐可以吃，但每天不要超过5克。
没有什么正常食物会“回奶”。
身体自己就会把恶露排出来，不用特别吃什么东西来帮助排恶露。
不要吃中药，没有证据证明他们能帮助排恶露和下奶，更没有什么“滋补”作用，反而可能有对妈妈和孩子健康不利的副作用！
绝大多数母亲的母乳都是足够的，没有什么食物可以帮助下奶，“催奶”最重要的是早吸吮、勤吸吮、放轻松、有信心、正确的哺乳方法。婴儿的吸吮是最好的下奶方式，产后一小时内就开始喂奶，如果是正常分娩，且分娩后母子都清醒，就可以立即开始喂奶。就算喂奶粉也不要用奶瓶，否则容易产生乳头混淆，直接用杯子喂。六个月内纯母乳喂养是最好的喂养方式，除了母乳、维生素D和其他医学需要的药物以外不要喂任何东西，包括水也不要喂，也不要自己喂什么葡萄糖水。刚出生的孩子的胃容量很小，初乳可以满足婴儿出生前几天的所有养分和水分需求，不要担心会奶水不足。初乳比后来分泌的成熟母乳含有更多蛋白质、盐分、抗体和免疫物质，可以保护婴儿免受感染，非常宝贵！乳房不是水龙头，不用放掉一些再喂！
婴儿有下面这些表现才是奶量摄入不足：
1、母乳喂养的孩子，每次吃奶时间少于10分钟。
2、每天用少于5块尿布。一觉睡到天亮的孩子可能会摄入奶量不足，因为大多数婴儿在夜间至少要喂一次奶。
3、第1个月中排便不规律，且大便干燥。
4、吃完奶后依旧表现得很饿，会找东西吮吸。
5、第1周里肤色变得更黄，而不是减轻。
母乳不会没营养，对于6-23月龄儿童，母乳也是能量和营养素的重要来源。母乳可提供6-12月龄婴儿所需的一半或更多的能量，12-24月龄婴儿所需的三分之一能量。
妈妈生气时哺乳会导致宝宝中毒这是谣言！情绪不会改变母乳的成分。如果妈妈心烦的话，可能会影响母乳的流量，但母乳的质量是没问题的。
哺乳不会导致乳房下垂。怀孕、遗传、和衰老会导致乳房下垂，但哺乳不会。
卫生巾用普通的就行，不必用什么有“抑菌功能”的卫生巾。
月子里来看望孩子的亲戚朋友最好进门后就把手洗干净，禁止任何人亲吻月子里的婴儿！
相关阅读：
