“你的宝宝睡的好吗？他们能睡上一整晚吗？”
想必爸爸妈妈们对这些对话不会陌生。照顾孩子睡一个安稳的，“正常”的好觉，是当今爸爸妈妈们非常重视的一件事。但对大多数家庭来说，那是一个遥远的梦。
这个问题在论坛上讨论得热火朝天，出版商们更是乐此不疲地出版了一系列训练宝宝睡觉的书籍，因为似乎大家都相信，只要有正确的训练，宝宝就可以睡得更多。
现在，BuzzFeed News与两个权威专家展开对话，探讨为什么婴儿晚上常醒这个问题。
你可能不知道，这与进化生物学有着重大的关系。
（剧透一下，经常夜醒对宝宝来说，可能是件好事情。）
▌1.为什么宝宝经常夜醒？——因为他们本该如此。
布里斯托大学婴儿健康与发展心理学的教授Peter Flemin认为，“孩子必须睡足一整晚”是20世纪时流行的观点，但宝宝频繁的夜醒其实是人类发展历史进程中的自然现象。
他说，“婴儿天生就不需要睡很长的时间，没有任何证据证明，睡太久对他们来说有益”。
“也许很多父母不愿意听到这样的话吧”。
▌2.事实上，即便是成年人都不能睡足整晚，任何人都不能。
Notre Dame University大学的心理学教授Darcia F. Narvaez说，父母们主要的错误观念是：人必须每天睡够8小时，然而事实并非如此。
“成年人也不能睡足整晚，他们平日里大多数时间都是清醒的。”
“由于我们白天都在工作，所以我们只有把睡觉的时间挤在晚上的8小时之内，但是，如果你回溯人类历史的话，你会发现，这并不正常”。
“在白天间歇性的工作和休息是很常见的。对于原始社会的采猎者来说，他们一天只睡2个小时，其余的时间都必须保持清醒，等待猎物出现”。
▌3.婴儿在生长过程中，一般比动物更早成熟和出生——因为他们需要紧密的接触和“外部子宫”。
Narvaez认为，“婴儿比一般动物早9到18个月出生，”，“一般动物能吃能走的时候，我们啥也不能做，就像一个嗷嗷待哺的胎儿一样”。
“宝宝的脑结构和发育程度只是成年人的25%，当他们头脑和认知系统逐渐成熟，你就可以在想让他们保持安静的时候发射指令了。并且，他们其他的身体结构和系统还没有设定门槛和参数，那意味着他们对外部环境没有适应能力。所以，他们常常期望得到更多的照顾，就像还待在妈妈的子宫里一样，我们把这种好的照顾和看护，叫做“外部子宫”，也叫做“巢”，它是孩子发展关键期的必需品”。
▌4.经常夜醒的宝宝，可能会具备更高的智商和更好的心理素质。
按Fleming的说法，“经常夜醒与高智商有关”。而Narvaez认为，与父母关系越亲密的孩子，他们的需要更容易得到满足，因此，这些孩子更具有同情心、道德心、和自我约束力，一项研究表明，与其他孩子相比，他们的认知能力更强，也不容易抑郁。
▌5.宝宝的睡眠周期比成年人更短。
“成年人通常会经历90分钟的睡眠周期，在半梦半醒，或者说完全清醒快要到来之际，迅速进入下一个睡眠周期。”
“在夜间，我们会经历2-3段睡眠周期，在此之前，我们不会意识到我们已经有点醒了。宝宝的睡眠周期比较短，通常为60分钟左右。”
这告诉我们，宝宝在晚上的坐立难安是多么正常的一件事。而成年人往往要靠自己的意志挣扎地回到睡眠状态。
▌6.宝宝夜醒时，父母一定要保持冷静。对宝宝不管不顾的做法，会给他们施压。
一项2011年的研究发现，通过“睡眠训练”和“控制哭泣”的方法，宝宝会试着让自己冷静并最终学会停止哭泣。虽然这种方法让父母的压力减轻了，但是宝宝们的压力却更大了。
Narvaez解释：“所以，你教会宝宝的道理是——哭没有用。宝宝的身体会经历这样一个循环阶段：最初是舒服的状态，然后，压力荷尔蒙开始作祟，他们非常期望父母可以陪伴在侧安慰他们。这种循环阶段就是在训练他们，将抗压反应保持在一个相对冷静的程度。”
“如果父母仍没有来，交感神经系统就开始运转——要么是战斗，要么是逃离，宝宝们必须快速应对。如果没有得到关注，他们会非常难受。然而，如果之前的应对都没有起作用，副交感神经系统便开始运作，那会让人发冷和眩晕。当然这是一个极端的反应，但因为两种神经系统都在等待作出对压力的反应，所以宝宝们并不会那么极端。”
▌7.宝宝白天睡觉晚上醒来，是为了确保他们能得到父母一心一意的关注
Fleming说，典型的情况是，“宝宝喜欢在白天睡觉，在下午6点到凌晨维持清醒的状态”。
“从生物学的角度来看，这种做法是最有利于他们的。因为比起其他时间段，他们在6点以后会得到父母更多的关注，父母下班以后，会全身心的投入到孩子的事务中。生物学认为，宝宝的这种做法是完全正常和明智的。只是，他们白天睡觉晚上清醒的习惯与21世纪的期望不相符罢了。”
▌8.无论是否睡在一起，宝宝都不应该与父母分开。
Fleming说，“回溯人类的进化史，年幼的宝宝在生长过程中，所有的时间里都与妈妈保持一种亲密的、持续的接触，妈妈去哪都会把他们抱在怀里。”
“我在非洲和其他地方做了很多的调研，发现非洲妈妈总是抱着她们的孩子，孩子想睡就睡，想醒就醒，也方便喂奶”。“如果孩子与妈妈一直待在一块，坚持宝宝需要长时间保持睡眠状态的这一说法兴许都得不到更多的人认可了，然而在世界上很多地方，这一说法仍占有一席之地。”
Fleming说，有证据表明，与父母分开在不同的房间的婴儿，有较高的健康风险。
▌9.父母与婴儿合睡的常见原因：宝宝渴求私人接触，当没有得到的时候，他们会焦虑不安。
Fleming认为，很多人可能想象不到 ，合睡现在很普遍。对于每天在外辛苦工作的父母来说，不太可能让它们每时每刻都陪伴在孩子身边。但是，可以有折中的解决办法，就是当他们一有时间休息，就尽量与孩子待在一块，建立亲密关系。
无论你听到什么，甚至那些看法和说辞可能会挑战你的耐心，你必须明白，宝宝夜醒是正常又自然的事儿。
父母整晚对孩子的喂食和照顾会满足孩子们的需要，确实，我们能做的有很多。
就像Fleming提出的，“我们要清楚一点，生物学的研究比不上社会发展的速度，我们不能突然改变和忽视一个已经发展了50万年的生物学模型，尤其在没有任何优势条件的时候。”
Via：BuzzFeed
原标题：This Is Why Your Baby Doesn’t Sleep Through The Night
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