1、提高免疫力
“性爱方面比较积极的人生病较少，”依沃妠K.福布瑞特如此说道，福布瑞特是性爱健康方面的博士。
有性生活的人对细菌病毒的抵抗力比较强。宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究者发现那些一周有1~2次性生活的人免疫力比不经常做爱的学生强很多。
除此之外，你还需要注意其他方面：
健康饮食
积极活跃
睡眠充足
接种疫苗
在不确定双方是否性健康情况下一定要使用避孕套
2、提高性欲
想要性生活更加美好？劳伦•斯瑞特说：“做爱可以提高你的性爱技巧，使性变得更加美好。”劳伦•斯瑞特是美国西北大学的妇产科教授。
女人做爱时会促进阴道分泌粘液，加速血液循环，提高阴道弹性，所有这一切都会使性体验更为美好。
3、可以提高女性膀胱功能
健康的骨盆对避免小便失禁十分重要，而大约30%的女性在人生某个阶段会受其困扰，良好的性生活可以很好的锻炼到骨盆的肌肉，女性达到高潮时，骨盆机就会强烈收缩，得到很好的锻炼。
4、降低血压
约瑟夫说调查表明性爱和降低血压之间存在某种联系，约瑟夫是阿梅勒斯的CEO和医疗总监。约瑟夫还说：“很多研究都已表明，其中一个实验发现性爱可以减小心脏收缩产生的压力，具有里程碑性质。心脏收缩血压是衡量血压的首要标准。
5、做爱也是一种运动
约瑟夫说：“做爱是很好的一项运动，虽然无法替代跑步，但也确实很有作用。”
做爱每分钟消耗5卡路里，而看电视每分钟只消耗1卡路里，做爱既会加速心脏运动，又会锻炼到各个肌肉。
所以，行动起来吧！再忙也要做爱，性生活要规律。约瑟夫说：“做爱和运动是一样的，只有长期坚持，才能达到最好的效果。”
6、降低患心脏病的几率
健康的性生活有利于心脏健康，是提高心率极好的方法，可以平衡雌性激素和睾丸素。
“性激素和睾丸素，任何一种偏低，就会产生很多问题，有可能会引发骨质疏松症和心脏病。”约瑟夫说道。
做爱可以很好地预防心脏病，调查表明，一周至少做爱两次的男人死于心脏病的几率大大低于性生活很少的男性。
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