大豆
《欧洲医学营养》的一项调查显示，男性同胞适量摄入大豆，是不会促使乳房发育的，但是如果食用过量，就要引起注意啦，豆制品（豆浆、豆腐、酱油）会使男性体内的睾丸素急剧减少，严重影响到男人的性欲。调查显示，男人每天食用超过120毫克的大豆，体内的睾丸素就会减少。如果你正在积极实行造人计划，每天摄入的豆制品一定要减少，2008年《人类繁衍杂志》的一项调查表明，豆制品会使男人精子减少。
全麦饼干
1829年，格拉哈姆医生就认为全麦食物会抑制性欲，但在当时还没有经过科学印证，格拉哈姆医生的发现已经很有意义了。浓缩在食物中的碳水化合物，如全麦饼干中的，会影响到男人的床上表现，过量的碳水化合物（精制面食）会降低男人的荷尔蒙分泌。碳水化合物中的糖不会使男人发胖，但却会使其体内的雌性激素提高，雄性激素降低。
酗酒
适量饮酒不会对性产生任何影响，但过量的酒精就会成为性爱杀手，使良辰佳夜成为噩梦。过量酒精使男人性功能下降，无法勃起，引起早泄。喝多之后，男人就会对性爱毫无感觉了，所以，如果晚上要做爱的话，喝两三杯就可以了。总之，吃多喝多都会让人昏昏欲睡，对情爱无动于衷。专家建议，我们要对性欲有所了解，才会有健康的性生活。
红肉
过量食用富含激素、抗生素的食物（如红肉）会使男人内分泌失调，从而影响到他们的性欲。一些食物甚至会影响到男人的精子、排汗、呼吸。一些看似鲜美的食物，却是罪魁祸首，像芦笋、大蒜，这些食物会使男人身上散发难闻的气味。相反，柑橘类水果、香子兰的气味可以使男女更有亲近的欲望。
总的来说，适量食用红肉是有好处的，红肉富含蛋白质和锌，有助于减肥，是男人保持肌肉弹性的圣品，要多吃瘦肉，经典的菲列牛排也是不错的选择，但一定要适量。
过度饮食
过度食用任何一种食物都会使人变胖，肥胖是男人性欲的死敌。著名的营养专家科里说：“最糟糕的就是过度饮食，这对男人性功能的杀伤力极大。”
肥胖会加速人的衰老，35-60岁的人如果肥胖的话，绝对会老的很快。生活压力大，饮食不健康，不运动都会加速衰老。胴体素增加是性爱的一大杀手。吃得好才能爱得好。饮食越健康，两性生活就会越如鱼得水。
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