每天只睡6小时,皮肤明显变老

一位46岁有3个孩子的母亲Sarah Chalmers,参与了英国伦敦一所睡眠学院的研究,第一晚只睡4小时,之后连续5晚只睡6小时。  

睡眠不足一周后,Sarah 发现皮肤状况明显恶化,我看起来变得比46岁还老,不但开始出现黑眼圈,皮肤也变得没有光泽、毛孔粗大,皮肤糟糕的状况即使不用靠近也能清楚看到。  

睡眠不足不只影响生理,连心理也受影响,Sarah 表示,睡眠不足让她容易心烦,也变得健忘、笨手笨脚。

睡眠学院创办人Guy Meadows 认为睡眠质量与青春容貌的关系密不可分,这就是为什么我们称之为睡美容觉。  

整形皮肤科医生Anita Sturnham 进一步解释,当你睡眠不足时,身体会释放出过多的皮质醇,破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白,而这些蛋白纤维就是维持皮肤光滑、弹性的关键。专家建议每天至少要睡足8小时。


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