瘦子永远不懂胖子的忧伤！为什么有的人就是怎么吃都吃不胖?
为什么吃同样的食物，做同样的运动，她瘦的比我快？
为什么控制饮食了体重却还是降不下去？
当你有以上问题，那么你可能忽略了一个重要的减肥因素...基础代谢率。
如何提高基础代谢，变成“易痩体质”？
1、记得吃早餐
从睡眠状态中醒来，早餐会提醒你提高基础代谢率，错过早餐就浪费了一个上午的时光。
2、加强力量训练
增加肌肉含量是提高基础代谢的最好的办法，新陈代谢水平提高了，就会变成所谓的“易痩体质”。
肌肉会让你的身体代谢提高。提高基础代谢是最重要的，方法是：力量训练为主搭配有氧运动，这样才确保你减掉的是脂肪而不是水分或肌肉。
如何做力量训练？
几个家中常见无器械力量训练：
跳蹲：
俯卧撑：
脚踏卷腹：
平板支撑：
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