瑞典新研究证明 失眠好比遭受脑震荡

睡眠是人非常重要的休息时间,在这个时间内人的身体各项机能都会得到休息和恢复,为下一天的运转做好准备。而失眠则是困扰着不少人的难题,尤其是压力比较大的人和中老年人,失眠率是很高的。最近有瑞典的研究人员表示,他们发现人一旦失眠对于身体的伤害和遭受脑震荡差不多。

  在这一次的实验中,研究人员招募了身体健康的年轻男性,将他们分为两组,一组人保证了八个小时的睡眠,而另一组则一夜未睡。在第二天,这两组志愿者同时接受脑部检测,而检测结果则表示,在没有睡觉的志愿者脑部化学物质的变化非常剧烈,和受到损伤时差不多。而正常睡眠的则没有这样的症状。

  因此主导这次实验的教授认为,在没有睡眠也就是失眠人的血液中,两种作为大脑损伤标记的化学物质含量会大幅度上升,虽然它们的数量并没有达到脑部受伤后的高数值,但是对于正常休息的人来说这种变化仍是十分明显的。由此也可以确定,失眠对于大脑的伤害是非常大的。

  先前有不少研究都证明,大脑需要睡眠来清除有毒物质,缺乏睡眠会增加罹患老年痴呆症、帕金森症和多发性硬化症等疾病的风险。失眠后大脑中的这些变化意味着脑组织的流失。因此,在日常生活中,良好的睡眠是保持大脑健康的关键因素。

  保持良好的睡眠和较高的睡眠质量是身体健康的一大保证,不管是年轻人还是已经上了年纪的人,都不要轻易去熬夜,因为已经有不止一项研究表明缺乏睡眠对于大脑的伤害。如果失眠的症状比较严重,可以在睡前喝一杯牛奶,或者借助一些药物去帮助自己更快进入睡眠状态。


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