周末到一个购物商逛街，到了饭点，便去觅食，很多餐厅都爆满，还有很多排队等座的，作为不喜欢排队星人，走进了一家相对冷清的洋快餐。
正在饭点，相对于其他餐厅的爆满，这家店显得有点冷清，排队点餐的只有两三人，位座上还不少占着位置玩手机并不点餐的（默默心疼店家一分钟）。曾几何时，洋快餐风靡全国，吃上一顿好像是值得炫耀的事，对小孩的吸引力特别强，常常作为家长对小孩的奖励。
洋快餐曾经的风光，到如今的失宠，或许有着经济方面的因素，但如果从国民健康意识方面分析，也跟很多人开始意识到了洋快餐的不健康有关。
以前吃洋快餐是时髦，而现在大家的共识是垃圾食品。其实，这都是在走极端，虽然洋快餐不利于健康，但也不至于是垃圾食物，洋快餐最大的问题是营养构架不平衡，高能量和大量的脂肪、蛋白质和糖，缺少蔬菜提供的维生素和矿物质。
拿一个套餐来说，一个汉堡，一包薯条，一杯可乐，能量高达一千多大卡，而一个年轻办公室女性，一天的能量推荐摄入量才1800大卡。
面包提供碳水化合物，夹在中间的一大块肉（经高温油炸），提供的是蛋白质和高脂肪，大量高饱和脂肪酸，因为肉是经过油炸的，还含有一定量反式脂肪酸。中间虽然夹有一片叶菜，但相对来说，蔬青的摄入量还是大大不足。还有一层沙拉酱，大多是脂肪和糖份。薯条，不用说，高温油炸，高热量，大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸。可乐，大量糖，高磷，影响钙吸收，加快钙流失。
而目前，洋快餐的逐渐失宠，从国民健康的角度来说，是一个好事。可能也有人会说，洋快餐也在适应中国的口味在改变，能不能变得更好呢？是的，有些洋快餐加入了米饭套餐，但肉类还是以油炸、煎烤为主，而蔬菜也少得可怜，只能说，他只是把提供碳水化合物的面包换成了米饭，套路还是一样的。而且，米饭套餐似乎并不怎么受欢迎，大家更倾向于脆香甜的小食和饮料。
最后，说说我点了什么来吃，一份鲜蔬沙拉，一个酸奶甜筒，一个汉堡。我已尽可能点了相对健康的，但还是颇有点失望。鲜蔬小小一盒，量非常少，而且菜叶切得很丝、很碎小，估约就一片白菜叶的量，配了一大包美味沙拉酱，配一起吃，真的很美味，而且很油，我才倒了半包。酸奶甜筒，我天真的以为是酸奶，其实是甜筒。汉堡就是一个正常的汉堡。
公允来说，洋快餐的用餐环境比一般快餐店来说是比较好，偶尔吃一下还是可以的，就是不建议经常吃。目前洋快餐的失宠，估计就是大家由经常吃转变为偶尔吃的一种信号。
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