五谷养生粥可以说是在众多粥中营养价值最高的了，也是我们中国人非常喜欢的一个粥，经常喝五谷养生粥能够让我们的身体变的更加健康，起到减肥助消化、降血脂、促进新陈代谢等等的作用，对于那些肥胖又患有高血脂的人来说，是绝佳的选择。下面就让我们具体的去看看五谷养生粥的功效吧。
1.减肥助消化。五谷养生粥中的薏仁纤维含量是非常高的，用薏仁熬制的五谷养生粥能够起到很好的减肥作用，而除了薏仁之外五谷养生粥还有很多其它的谷类，可以说是不仅能够提高优质的蛋白质还能够起到很好的减肥效果，一般只做五谷养生粥都是采用天然的食材制作而成的，因此常吃对身体的副作用是非常少的。
2.降血脂。因为谷类的热量是非常低的，因此经常去吃五谷养生粥还能够起到很好的降血脂功效，因为谷类当中含有丰富的水溶性纤维，因此对于消化我们体内的脂肪非常有帮助，让我们的肠胃对脂肪的吸收变少，从而达到降低血脂的作用，因此那些患有三高的朋友，多多吃一些五谷养生粥是很好的选择哦。
3.促进新陈代谢。五谷养生粥的功效是非常多的，不仅能够减肥还能够降血脂，而除了这些还能够起到很好的促进新陈代谢功能，加快我们人体的血液循环，对于消除水肿和利尿是非常有好处的。另外，对于那些患有便秘的患者来说，经常吃无五谷养生粥还能够起到很好的治疗便秘作用。
以上三个就是五谷养生粥常见的功效了，因此如果想要减肥或者让自己的身体更加的好，在平常时多多的吃上一些五谷养生粥是没错的。
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