预防感冒的方法，教你如何预防感冒

2016-10-19 19:50:36

【2016年10月18日讯】春季是外出游玩的好时节，不少人都选择在这个时节出去踏青，郊游等，然而春季气温忽冷忽热，且春季是流感病毒猖狂的季节，许多人在外出游玩时不幸染上感冒，严重影响了生活和心情，那么预防感冒的方法有哪些呢?

　　1、我们之所以容易患上感冒，很大一部分原因在于自身抵抗力不够强大，所以要想很好的预防感冒，提高抵抗力首当其冲，要提高抵抗力自然要加强锻炼，所以平时要坚持运动，适量跑跑步，做做体操，增强体质。

　　2、保持室内空气通畅，经常开窗通风换气，保持空气流通正常。

　　3、增减衣物需视气温而定，运动后或者大量出汗后不要为了一时凉爽而急着脱衣，避免伤风着凉。

　　4、热水泡脚，脸上有很多穴位，经常泡脚可以有效提高抵抗力，预防感冒，如有条件可在水里适当放入生姜等物，有更好的效果。

　　5、多喝水，水是生命之源，人一天至少要喝8杯水，喝水不仅能维持机体代谢正常，更有美容减肥的效果。养生建议可以在水里加些蜂蜜生姜红糖等物，能温中和胃，发汗解表，有效预防感冒。此外三花茶，五神茶，芷术粥等也有类似的效果。

　　6、食疗，很多食物也有预防感冒的效果。比如胡萝卜中含有大量维生素A，而维生素A具有增强人体上皮细胞，强健咽喉和肺部黏膜的功能。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，因此多食鸡蛋豆类等富含蛋白质的物质可有效预防感冒。除此之外，还有水果谷物杂粮海产品等食物用以补充维生素和其他微量元素。

　　感冒这种病看起来不痛不痒，但若是经常感冒仍会对身体造成影响。我们应当爱惜自己的身体，避免感冒。