预防冠心病 日常护理很重要

核心提示:动脉粥样硬化、高血脂、糖尿病等疾病的患者以及肥胖、吸烟的人群都很容易患上冠心病,进而造成心绞痛、心力衰竭、胸闷、头晕、恶心等临床症状,会给人体健康带来严重危害,威胁到患者的生命安全。

  随着人们生活方式与饮食行为的越来越不健康,近年来我国冠心病的患病人数持续上升,冠心病是因为心肌缺血和缺氧而引起的一种心血管疾病,在患者的动脉内会存在由脂质堆积而成的白斑,动脉变得狭窄,容易引起心脏的缺血,进而导致心绞痛。

  大多数冠心病的患者都是由动脉粥样硬化发展而来的,还有部分患者则是由于“三高”疾病、肥胖、年龄衰老、吸烟等因素而致病。冠心病多发于45岁以上的人群身上,根据其临床症状可以分为不同的类型,分别为心绞痛、隐匿、心力衰竭、心肌梗死以及猝死型,患者常常会出现胸闷、左肩疼痛、心悸、头晕、多汗等临床表现,胸闷感可持续五分钟左右,而疼痛感则可以持续半小时以上,甚至还有部分患者会出现晕厥或休克的现象。

  冠心病对人体的危害是极其大的,因此我们平时一定要做好预防工作。冠心病最有效的预防措施无疑就是生活的护理和饮食的保健了,我们要坚持清淡饮食,少吃油腻、高脂的食物,而要多吃蔬菜与水果,增加维生素与纤维素的摄入,以达到把血压、血脂和血糖维持在正常水平的目的。日常的生活作息要有规律,不能熬夜工作或玩游戏,在睡觉前避免进行刺激或兴奋性的活动,以保证良好的睡眠质量。吸烟是导致冠心病的主要因素,因此有吸烟习惯的人群一定要学会戒烟,同时控制饮酒量,以免酒精摄取过多。

  除了上述的预防措施外,我们还要积极锻炼身体,根据自己的身体条件与喜好选择可以持之以恒的体育运动,增强体质是预防疾病的最好途径。另外,还要注意情绪的调控,避免焦虑、暴躁等不良情绪,而要以乐观豁达的心态面对生活中的挫折与困难。


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