高血压在现代社会可以说是非常常见的疾病之一了，而降低高血压已经是成为很多高血压患者的首要目标了。治疗高血压的方法有很多，除了药物治疗之外，食疗治疗是最理想的，因为“是药三分毒”，长期吃药物对身体的伤害还是很大的，而食疗的话因为大家都是要吃饭的，因此从饮食上进行治疗是最理想的也是最根本的治疗方法，那么我们要怎样进行食疗呢?下面就来跟大家说说。
首先我们要控制一些食物的摄入量，比如那些高脂肪高热量的食物一定要控制住，尽量不吃。还有糖果点心、甜品饮料、油炸食品等高糖分高热量的食物能不吃就不吃。同时我们的日常饮食烹饪中，一定要吃的清淡一点，食盐不要放的太多，有味道即可，那些酱菜之类的盐腌制品也是要少吃，他们都是会加重高血压病情的食物。
其次，在肉类的选择上，尽量多吃一点瘦肉，肥肉以及那些含有动物性油脂较多的部位也是要少吃的，动物的肝脏和脑子这些高胆固醇的食物也尽量不要去吃。在烹饪这些肉类的用油上，最好是选用植物油，比如花生油、葵花籽油等等植物油，而动物油最好不要用。
最后我们要多吃一点蔬菜和水果，这样可以有效的降低我们的高血压，尤其是那些海产品，我们是可以多吃一点的，比如海带、紫菜、深海鱼、虾等等都是可以多吃，它们都能起到降低血压的作用。
降低高血压其实并不是很难，我们的高血压很多都是因为平常的饮食不规范造成的，吃多了那些高脂肪高热量的食物，而且运动的少，自然就会导致我们的血压升高。我们只要在饮食上把好关了，再适量的进行一些运动，那么高血压一定会离我们而去的。
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