你好好对待心脏，心脏就会好好对待你。会吃，戒烟，管好血压和血脂，自不必说，其实除此之外，保护心脏还有其他另类简单秘笈。
开心一点：不要有那么多解不开的小疙瘩
“生活就像一团麻，总有那解不开的小疙瘩”。每个人活着，就要面对不同的挑战。但是记住，要让自己快乐点。
美国心理协会曾经进行的一项研究表明，50%的心脏病患者在一生中会有一次抑郁发作，而这一比例在芸芸大众中仅20%。
抑郁症，可不仅仅是情绪上的波动，而是一种社会、心理和生理因素相交织的大脑疾病。这种脑部病变可以影响血压和心率的正常调节。此外抑郁发作还可以升高肾上腺素，施压于心血管系统。而且一个人抑郁了，常常会吸烟，坐着发呆，不好好吃饭。
这些都让抑郁与心血管病如影随形。
多点爱好：做一些喜欢的事情
爱好不仅会帮助人从郁闷抑郁中转移出来，还会让人更为积极地面对生活，并由此结交更多的朋友。
因此，爱好不仅可以舒缓压力，给生活添几分幸福。最重要的是，会神奇地帮助降低血压，减缓心率。
《英国运动医学杂志》上的一项研究显示，像手工制作或园艺这样的日常活动有可能使60岁以上的人的寿命延长30%。
作者表示，如果想要降低患心脏病的风险，就要起身做些喜欢的事情，到处转一转。
远离寂寞：拒做“宅男宅女”
一个人，不应该是孤立的，长期与社会隔绝的，否则就会孤单寂寞愁。消沉的人，哪里还会去照顾自己的身体？
走出你的小房间，外面的世界很精彩，可以去参加一个聚会，去看一场电影，或只是拿起手机打个电话给你的朋友，去实实在在融入社会，融入人群，建立良好的社交网络。
还有研究表明，性格开朗、喜欢交往的人比内向的人往往更容易拥有一颗健康的心脏。
美国一项研究人员对2000多位男士跟踪了30年，发现性格内向的男性死于心脏病的风险竟然要高出50%。
早点上床：睡一个恰到好处的甜觉
万事掌握“度”很重要，睡觉也是这样。睡得太长，多于8个小时的人，常常会发生高血压；睡得太短，不足7个小时的人，也多有心脏病和高血压。
前者或是因为宿酒，或者工作太辛苦，或者抑郁得只想在梦乡中多呆呆；后者或是心里有事就放不下，或是总觉得还有太多的事情需要去做而无法安稳地来个长长的睡。
美国睡眠医学学会一项研究显示，睡眠过多或过少都对身体有害，这两种不良睡眠习惯都会增加患心脏病、中风、糖尿病、肥胖症和精神疾病的风险，睡得多比睡得少危害更大。
不论如何，睡眠质量不好，夜间血压就不会平缓降低，而这会使得心脏室壁增厚，并损害血管。
午后少喝点咖啡和酒，早休息，临睡前关了手机、IPAD之类，好好睡一觉吧。
打针疫苗：降低来年三成心脏病风险
有研究表明，来一针流感疫苗会降低来年36%的主要心脏事件发生风险。
因为得了流感，身体就会反击疾病，就会增加体内炎性水平，从而有损血管健康。
简而言之，流感同愤怒或紧张一样，会增加心脏病的发作风险。所以，记得来一针流感疫苗。
平和淡定：有助于减小压力和挫折
有精神信仰的人，对待事物比较平和，也较为淡定，对生活的追求也有更高的目标。而有信仰也有助于引导你，让你不再感到孤立和孤独。
淡定平和的生活态度，或有助于减小压力和挫折，让心脏更健康。
适度爱爱：还有健身的功效
性对人体不但没有伤害，适量的性生活还会减少患心脏病的风险。男士如果每周最少做爱3~4次，将能使心脏病与中风的病发率减半。
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