核心提示：补肾为中医专有名词，是指使用各种方法来改变肾脏状态。随着现今生活水平的提高，越来越多的男性逐渐开始关注自身肾脏健康。专家表示，补肾需慢慢调理，急于求成使用各种补肾壮阳药物为补肾大忌。
肾为人体五脏之一，人体腰部脊柱左右各一，为人体脏腑阴阳之本，人体之精皆藏与此。中医认为，肾脏为人体生命之根，肾虚不足者会直接导致人体内分泌失调、身体免疫下降，影响身体其他脏器的正常运转，出现疲乏，虚弱，阳痿，早泄等症状，对人体影响极大，当发现自身出现肾虚症状时应及时想方法解决。
肾虚的形成非一日之功，是因常年的作息不规律，生活习惯不佳造成的。要想将肾脏温和的调补好，最好的方法便是食用食补法。饮食上的调理比任何药物都要强，是一种最为健康有效的方法。下面为你介绍四种具有壮阳补肾之效的食物。
一、牡蛎。牡蛎自古以来就是世界男性的补肾食物。其中含有丰富的微量元素，优秀蛋白质，能够较好补充肾脏所需。长期使用能够增强性功能，提高精子质量。
二、韭菜。韭菜富含纤维，能够促进人体的消化，降低人患上肠道疾病的几率。不仅如此，他还是一味传统的中药，有着固精涩精，壮阳强身之效。
三、动物肾脏。我国人有一种思想‘吃什么补什么’，这种说法是有科学依据的。动物肾脏中含有的物质能够较好补充肾脏所需，经常食用可起到壮阳补肾之效。
四、松子。松子性平味甘，是一种重要的补肾食物。松子中含有大量的不饱和脂肪酸，蛋白质与多种维生素，有着提高人体免疫，延缓人体衰老的效果。
肾虚患者在日常除了可以使用以上四种食物调理之外，还要注意自身的护理保健，注意作息的规律，每日睡眠时间最好保证在8小时以上，尽量避免熬夜。注意饮食的健康、清淡。少吃辛辣刺激性食物。工作之余可去户外做一些体育锻炼，促进血液循环，对性功能也有着一定的提升。
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