老年人长期有便秘的情况，也不是什么大病，但是却会让人很苦恼，大便不出的痛苦，大家应该都是尝过的，大便堆积在肠道里面，会产生毒素，造成肠胃功能的紊乱，还会让精神变得很紧张，睡眠质量也会变得很差。下面小编就来给大家介绍一下老年人长期便秘应该怎么来调理，大家一起来看看吧!
加强体育的锻炼
随着年纪的不断增加，老年人的消化腺会逐渐的萎缩，分泌功能也会下降，肠道的肌肉会松弛，没有力气。长期的搜索没有力气，大肠里面的粪便就没有办法被推动，这样大便就会很困难，没有锻炼习惯的老年人要比坚持锻炼的老年人患便秘的几率高很多，特别是那些中风瘫痪，卧床不起的老年人，更可能会引起便秘，所以老年人一定要加强体育方面的锻炼。
多吃一些粗纤维的食物
竹纤维的食物对于长期是一个持续性的刺激，可以促进肠胃的蠕动，缩短便秘停滞不前，留在大肠里面的时间，可以让大便通畅，对于年纪大的人来说，因为牙齿脱落了，所以有东西不方便，喜欢吃一些低渣精细的食物，这样就会造成出现为缺少，就很容易造成便秘。
中医治疗便秘的方法
中医便秘肠清贴，这个使用起来非常的方便，效果也是很明显的，治疗的过程没有痛苦的感觉，患者可以把药贴直接放在肚脐眼上，也不影响到自己的工作和学习。
以上给大家介绍的就是老年人长期便秘要怎么调理，现在大家应该也有所了解了吧?老年人出现长期便秘的情况，应该加强自己的锻炼，还应该多吃一些粗纤维的食物，或者是进行中医的调理，这些方法都是比较不错的，有便秘困扰的老年人可以试试上面的办法，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。
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