胃下垂是一种胃部常见的疾病，该病对我们的生活造成了很大的影响，一般正常的胃在左上方，但胃下垂不一样。所以如果有胃下垂，治疗必须及时，才能恢复健康。饮食是我们生活中必不可少的一部分，但也可以引起胃病，所以必须找到正确的预防和治疗，从而更好预防胃下垂。那么该怎么预防胃下垂呢?
1、加强营养。胃下垂的孩子形体消瘦，营养不足，所以应该选择营养丰富，易于消化的食物，尤其是蛋白质含量高的食物。由于孩子吃的少，应该慢慢学会饮食，逐渐适应胃的能力。在进食后的一段时间平卧一会，切不可暴饮暴食。一段时间的饮食护理后，身体会逐渐强壮，胃下垂症状可大大降低。
2、系统性康复锻炼。儿童午餐后，头部放于低位，提高盆骨，维持姿势20分钟到30分钟。也可以躺在床上，腿做模仿骑自行车的动作。晚饭后散步，回家后，躺在床上，按摩腹部，从脐向下轻轻向上的压，然后再用一个圆形按摩的手法抚摸腹部。每天这样做，坚持一段时间可以使胃逐渐恢复起来。
3、防止便秘。胃下垂患者胃肠蠕动工作趋于缓慢，如果不进食或饮水不足易发生便秘，便秘会增加胃下垂的风险，所以患者应特别注意防止便秘。在饮食中多食用水果和蔬菜，因为水果和蔬菜含有较多的维生素和纤维素，可促进胃肠蠕动，尤其是后者可以使粪便变得柔软光滑，有效防止便秘。还可以在早上喝一杯淡盐水或晚上睡觉前喝一杯蜂蜜，可以减轻和消除便秘。从而避免胃下垂。
所以，胃下垂在每个人身上都有可能发生，养成好的饮食习惯，加强自身的锻炼才是治疗胃下垂的关键.
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