胃是人体消化系统最主要的器官之一，上连食道，下接小肠，在日常生活中主要起着暂存食物与消化食物的作用。胃胀是十分常见的消化内科疾病，引起胃胀的原因可是有多方面的，如：饮食不当，消化不良，身体疾病等，但其中最为主要的原因还是胃动力不足。胃动力不足不足将导致胃内容物不能及时排出，造成胃内胀痛。
偶然的胃胀多不是什么问题，，注意情绪的平稳及饮食的合理，好好调养一点时间便可恢复，如你是长时间的胃胀不适，呢多是你肠胃功能出现了问题，需要长时间的调养恢复，严重需及时前往正规医院就诊。下面为您介绍四种胃胀痛的缓解方法，希望对你有帮助。
一、苹果醋。在进食前食用一勺苹果醋，有助于食物的消化。或是饮用柠檬汁可能起到一样的效果。
二、食米汤。米汤对于肠有着通气之效，对于胃胀痛有真很好的缓解效果。去大米30g，清水适量，放入电饭煲煮成米粥，煮熟后将大米滤去，去米汤放置冷却。每餐饭后喝一碗。
三、食用富含纤维食物。高纤维食物能够促进肠道蠕动，增加排气。常见高纤维食物有：芹菜、大豆，燕麦，荞麦，糙米，豌豆，胡萝卜等。
四、少吃多餐。少吃多餐能够缓解肠胃负担，加速消化，从根本上减少胃胀痛的几率。
胃胀痛者在平时许多注意饮食的合理，饮食定时定量，细细咀嚼，不要吃太撑，烟酒尽可能减少，饭后可去户外散散步，打打拳，加速肠胃的消化。保持情绪的稳定，情绪起伏过大将会影响到胃酸的分泌，增加胃胀几率。如疼痛严重可前往当地药房在专业药师的指导下买一些胃药。如自我缓解无效请及时前往正规医院寻求帮助。
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