前列腺炎患者吃什么好 保护前列腺记住六个好习惯

一、前列腺炎患者应多吃5种食物

　　苹果——改善慢性前列腺炎患者缺锌

　　专家研究证实，男性常吃苹果对于前列腺炎的康复具有很大的作用。目前，“苹果疗法”已经成为国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法。这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。

　　与服药相比，苹果要比含锌的药物疗效更好显著，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。

　　南瓜子——阻止诱发前列腺细胞增生的激素

　　南瓜子对 于前列腺具有独特的保护作用，尤其对于良性肥大的前列腺。南瓜子油能阻止诱发前列腺细胞增生的激素的产生。这种油还含有类胡萝卜素和Ω脂肪酸。研究表明多食用类胡萝卜素的男性能降低前列腺增生的风险。南瓜子中还含有营养物质锌，同样与前列腺健康相关。一项最近的研究表明锌能阻止前列腺癌的发展。

　　火麻油——能促进前列腺素的合成

　　Ω 脂肪酸是维持前列腺健康重要的营养物质，获得这种脂肪酸的健康途径就是火麻油。研究表明火麻油中的Ω-3脂肪酸能减缓前列腺癌患者癌症的发展和进程。研究结果表明每天使用25ml火麻油佐餐食用能降低确诊后前列腺癌发展成晚期的风险。除此之外火麻油还能促进前列腺素的合成，必需脂肪酸是前列腺素的前驱物。

　　西兰花——抑制前列腺癌细胞

　　西 兰花富含植物营养素萝卜硫素和吲哚，都具有抗癌作用。一项发表了的研究发现西兰花中天然存在的芥兰素能抑制前列腺癌细胞的生长，抑制前列腺特异性抗原的产生。研究人员称一周吃超过一次的西兰花能降低40%前列腺癌发展到III和IV期的可能性。如果煮西兰花的时间超过5分钟，抗癌活性将降低。在烹调之前将小花切成碎片，放置5分钟。让抗癌元素在烹调前形成。因为高温能使酶失活。为充分发挥西兰花的作用，请加入橄榄油、新鲜大蒜和辣椒。

　　番茄——具有抗氧化保护活性

　　番 茄富含番茄红素。番茄红素是强抗氧化剂，具有促进前列腺健康的活性。烹调加工后的番茄其抗氧化剂活性增强。所以番茄酱、汤、酱汁或果汁相比于新鲜的番茄对前列腺具有更强的抗氧化保护活性。许多研究表明加工后的番茄产品能保护前列腺健康。研究人员称每天吃点番茄产品能修复滋生前列腺癌的DNA损伤。番茄同样有利于控制良性前列腺肥大。

二、前列腺炎的具体危害有哪些

　　1.急性尿潴留：假如男性患有了急性前列腺炎，前列腺由于发炎会引起局部充血，肿胀，压迫尿道，以致排尿困难，或造成急性尿潴留。

　　2.精囊、附睾、输精管出现急性炎症：急性前列腺炎一般是由于细菌感染引起的前列腺发炎感染，而前列腺的急性炎症很轻易扩散至精囊，引起急性精囊炎。同时细菌可逆行经淋巴管进进输精管的壁层及外鞘导致附睾炎。

　　3.精索淋巴结肿大或有触痛：在前列腺与精索淋巴的骨盆中有交通支，急性前列腺炎时波及精索，引起精索淋巴结肿大且伴有触痛。

　　4.性功能障碍：经常出现急性炎症，前列腺充血、水肿或有小脓肿形成，可有射精痛、疼痛性勃起，再加上全身症状的出现，急性前列腺炎的危害造成男性性欲减退、性交疼痛、阳痿等症状，由于炎症波及，侵犯小血管，还会出现血精等症状。

　　5.可引起慢性肾炎，甚至会发展为尿毒症：急性前列腺炎如不及时治疗，可导致前列腺增生，对膀胱出口进行压迫，使尿液不能綄佺排空，出现残余尿。残余尿是细菌繁殖的良好培养基，加之膀胱粘膜防御机制受损，故极易导致尿路感染如肾盂肾炎等，此时如治疗不徹厎，由肾盂肾炎、肾积水等，进而发展为肾炎，较后发展为尿毒症。

　　6.传染配偶，引起妇科炎症：前列腺炎可以传染给妻子，特别是一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，其炎症可以通过性交途径传染给妻子。如霉菌性前列腺炎、滴虫性前列腺炎、淋病性前列腺炎、非淋菌性前列腺炎等。

　　7.其他：急性前列腺炎患者在严重时会有腹股沟牵涉痛、较严重的患者还可出现肾绞痛，是急性前列腺炎的危害之一。

三、前列腺炎产生的原因有三个

　　前列腺炎产生的主要原因是是各种病原微生物的感染，包括病毒、支原体、衣原体、细菌、螺旋体、真菌、滴虫等都可以致病。患者的抵抗力遭到严重的损失，发生真菌性前列腺炎。前列腺炎产生的主要的途径是尿路感染，上行性的感染尿从尿道前列腺部逆行蔓延到前列腺腺管中，引起有菌性的炎症。

　　其次，前列腺炎产生的原因是生活因素。性生活不正常，如性生活过频、手淫、性生活饮酒过度、久坐、骑自行车、骑马等骑跨动作，均可引起前列腺充血，与发病有密切关系。中断、性生活过度抑制等可引起前列腺充血，都是诱发前列腺炎的原因。一般情况下，受凉可引起前列腺的交感神经活动，导致尿道内压力增加，妨碍排泄，前列腺管也因收缩而妨碍排泄，产生淤积而充血。另外，前列腺按摩次数频率过大，用力过大，也可引起前列腺充血水肿。

　　最后，前列腺炎产生的原因也和心理有关系。焦虑、急躁、抑郁等不健康的心理活动可使得人体免疫水平的下降，如实验证明，一个怀着长期压抑情绪的人，他的血中免疫球蛋的水平比正常人低，他患感冒，胃溃疡，前列腺炎，甚至癌症的可能性就比正常人大得多。

四、男人有必要呵护前列腺

　　1.有规律的性生活

　　性生活过度，生殖器局部会经常充血，导致前列腺炎、前列腺增生等病变。但是，这样并不是完全否定性生活，过有规律的、负责任的性生活，对前列腺是有保护作用的。一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　2.膳食均衡 禁止烟酒

　　保证前列腺的健康，饮食以清淡为宜，禁辛辣食物，禁烟酒，多食纤维素食物，多吃新鲜水果、蔬菜。常食胡桃肉、糯米、蜂蜜、葡萄等。多食含锌高的食物，如白瓜子、花生仁、葵花子、南瓜子、芝麻等。减少动物性脂肪摄入不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　3.饮水缓解前列腺症状

　　高浓度的尿液，会对前列腺产生较多的刺激，所以前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌患者，可以适当且有规律地饮水，以稀释尿液，多排尿，将细菌毒素冲淡，促进体内垃圾排放。前列腺患者每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

　　4.保持大小便的通畅

　　每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。同时，要多饮水，避免憋尿，有了尿意及时排尿，保持小便通畅。

　　5.规律运动增强个人体质

　　预防前列腺病变，应该积极进行体育锻炼，增强体质。最好能做到“五三七”：每周至少运动5次;每次运动30分钟左右;每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　6.改变工作生活习惯

　　调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。不建议男性朋友久坐，最好每隔1个小时左右就站起身活动。同时，男性朋友要注意气候变化，及时增减衣着，注意保暖，防止受凉感冒。