糠尿病饮食须知 合理饮食疾病少

　　糖尿病已经成为全世界都高发的疾病，这种疾病不但难治愈，而且致残率很高，给患者带来的痛苦是巨大的，因此需要及时进行前期干预，糖尿病一般是由饮食不当引起的，因此前期的良好饮食干预是关键。一般合理饮食就不会被糖尿病困扰。

　　对于糖尿病前期人群来说如果不及时的采取有效的预防，就会患有糖尿病。对于糖尿病患者来说要做到合理的饮食，只有这样才能很好的治疗糖尿病，那么糖尿病的饮食需要注意什么呢?以下就是糖尿病人的饮食须知。

　　1、每天要吃新鲜的水果和蔬菜。

　　水果在两餐之间吃，而且不能吃太多，比如一次可以吃一个苹果或者一个桃。蔬菜的种类也需要多样化，一餐吃2-5种，尽量选择比较简单的烹调方式，过多的炒、煎、炸容易摄入更多的盐和油，不利于身体健康、更不利于控制体重。

　　2、饮食要低脂肪、低糖、低盐。

　　建议应按需要量注意低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入，少吃油腻、油炸食物，控制每日摄入的总热量。不肥胖糖尿病前期 人群应根据实际身体状态、年龄、性别、劳动强度等需要，采用均衡营养搭配和荤素搭配安排饮食，重点控制糖和酒的摄入。对肥胖和超重的人群控制更要严格些， 鼓励减肥，每月减1.0-2.0kg，直至体重达标，切勿求成心切。

　　3、忌辛辣食。

　　糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、 芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

　　以上就是对于糖尿病饮食的介绍，对于糖尿病患者来说在日常的生活中要做到合理的饮食，通过上面的饮食习惯就可以很好的治疗糖尿病，同时健康的饮食还会防止其他一些疾病的产生，因此在日常的生活中要多加注意，总之，健康才是最重要的。