有哪些预防男性早泄的方法

　　早泄属于一种常见的男性泌尿外科类疾病，很多男性同胞都深受其害，只不过程度不同而已，一旦患上早泄意味着我们成为“秒射男”了，早泄不仅仅严重打击我们的自信心，而且长此以往将会影响到家庭稳定，所以我们需要积极预防早泄的发生。

　　在临床医学上认为男性实际性交时间不足三分钟（排除前戏、调情时间）或者男性阴茎在女性阴道抽动不足十五次就射精才算是早泄，而且这种情况需要经常性的发生，偶尔出现过快射精的情况不能简单认为是早泄，否则只会增加自己的心理负担，最好的方法就是前往医院进行检查。

　　其实，我们男性同胞不要等到出现早泄疾病的时候才想如何治疗，应该在日常生活中积极预防早泄的发生才对，这样既可以避免受到早泄的困扰，也能消除治疗过程的繁琐。今天，我们就通过本篇文章为广大男性同胞讲解一下如何预防早泄，希望对大家有所帮助！

　　1、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

　　2、节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　3、饮食调养

　　多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

　　4、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。