性生活时间延长，提高性生活质量

　　延长性交时间，主要是通过男性朋友来实现。一般来说，延长性交，是和性爱双方的主观意志有关系的。如果双方想进行一次快速的性生活，那么双方的生理心理都会受到意识暗示，进而潜在地缩短了性生活时间。延长性生活时间也是和主观意识相关的，当然，也和一些客观因素存在关联。

　　男性患者一般在延长性爱时间当中是占据了主要地位。而延长性爱时间，最主要的一点是降低龟头的敏感度。因为龟头是作为男性最敏感的性区域。性爱过程中，因为不断摩擦，使男性龟头受到强烈刺激(这种刺激一般是压迫感)，这时候就会使男性自然射精。当然，如果在性爱过程中能够降低龟头的敏感度，就能延长射精时间，也就间接地达到了延长性爱过程的目的。降低龟头敏感性的方法主要有以下的几种，第一是要在做爱的时候分散注意力。性爱时，不要过分的集中注意力在抽插这个动作上，可以适当的分散自身的注意力，想一些其他事情，或者和性伴侣进行交流等。第二种方法是机械降低敏感性的方法，就是使用一些药物或者避孕套，这些都是能起到降低龟头敏感性的作用的。不过机械性的方法中，药物方法不宜经常使用，因为将药物涂抹在龟头，在性爱时，药物会进入女方阴道内，容易引起一些健康问题。

　　除了从龟头入手延长性爱时间之外，也可以适当的通过锻炼的方式来增强体质。一项科学研究表明，一般体质较好的人在性爱过程中，持续的时间会较长一些。俗话说做爱和肾功能相关，锻炼正是能起到提高肾功能的作用。同时，在饮食这一方面入手，例如吃一些壮阳的食物，例如动物的鞭之类的食物。但是心理暗示的作用远比食物的效果来得大，锻炼提升自身体质才是最根本的方法。另外，在性爱中，做足必要的“前戏”也是非常重要的，这能使得女性在性爱时放松心情，获得更持久的性快感。

　　延长性爱时间，也不单单是男方所能做到的。女性朋友在性爱时，也应该合理的引导男性伴侣，避免其出现早泄等情况。同时，性爱的环境也起着一定的作用，有一个优雅温馨的性爱环境，能够对延长性爱时间起到积极作用。同时，在性爱时，应当避免服用一些刺激性药物。