怎么延长性生活时间 运动延长效果好

　　由于生存环境和身体素质的不同，每个国家性生活的平均时间都存在一定的区别。男性性生活的时间和男性的性能力以及男性的尊严密切相关，所有男性都希望能够延长性生活时间，让自己在女朋友的面前一展雄风。性生活短的男性可以通过一些措施，延长性生活时间。那么，男性要怎么延长性生活时间?

　　性生活时间与男性的生殖系统功能、龟头的敏感度、男性机体免疫力等原因都有关系。男性过度劳累之后以及中老年时期，性生活的时期都会有所缩短，这有可能会影响夫妻生活的协调性。一些男性通过药物来延长性生活时间，这是错误的做法，这些药物是治标不治本的。

　　想要有效的延长性生活的时间，锻炼是最有效的，改善男性体质，彻底远离早泄困扰。男性的生殖器官在会阴部，男性长期坐着会影响会阴部的血液循环，影响性生活时间。提肛是提高性生活时间的常见手段，促进会阴部的血液循环，经常做提肛运动能够延长性生活的时间。

　　跑步以及调节饮食是通过提高男性机体免疫力来延长性生活的时间，也有一定的帮助。还有一些性生活的锻炼方法男性需要了解，在性生活之前先自慰，然后再进行性生活。这样可以降低龟头的敏感性，增加性生活时间。还有，男性有强烈快感的时候减缓速度和力度，能够避免射精，提高时间。

　　上面都是男性延长性生活时间的常见方法，还有一些包皮过长的男性能够通过包皮环切术来降低龟头敏感性。男性在生活中可以通过上述方法，延长自己性生活的时间，让性生活更加的和谐，还可以让自己的伴侣更加的爱自己。