一日之计在于晨，早餐是一天中十分重要的一餐，对于人体一天的工作和学习有着十分重要的作用。但是有很多的上班族和学生为了早上的贪睡而放弃吃早餐，不吃早餐对于人的身体是有很大的为好。如果细细说来可能有十二种危害。
不吃早餐的人势必午餐和晚餐会吃的多，特别是晚餐会多吃，因此身体就容易长胖。对于女性而言，如果不吃早餐对于女性的容貌会有比较大的影响，身体可能会出现贫血和营养不良的症状，女性的肤色也会变差。不吃早餐会使得皮肤变得干燥，人体就会加速衰老，同时肠胃的蠕动能力会下降，因此容易引起便秘。长期不吃早餐会导致能量和营养长期处于一个较低的水平，人体的抵抗力就会大大降低。不吃早餐会影响人体的胃黏膜，胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，随着时间的推移，使人易患胆结石。
不吃早餐会影响胃酸的分泌和胆汁排泄，会削弱人体的消化系统功能，会诱发胃炎等消化系统的疾病。对于学生来说，如果没有吃早餐，血糖的水平就会较低，因此能量的供应就会不足，因此会影响学习的效率。不吃早餐的人，体质会逐渐转变为酸性体质，从而增加患有各种慢性疾病的危害。如果不吃早餐患有低血糖、心肌梗死等疾病的概率也会增大。
总的来说，不吃早餐对于人体的危害是比较大的。不吃早餐的人，中餐和晚餐可能会多吃，身体的脂肪摄入就会增加，因此容易长胖。不吃早餐会导致女性的皮肤变差，加速人体的衰老和许多疾病的发生。不吃早餐会影响上午的工作效率，诱发消化系统的疾病和心肌梗死等疾病。
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