在寒风呼啸的冬季，人们容易产生惰性，因为面对如此寒意十足的冬天，很多人都不愿意出门接受寒风的热情招待，反而备好粮食待在家中。确实在寒冷的冬天，人们待在温暖的室内是对整个冬天最舒服的过冬方式。在冬天的喝水量远远低于夏天的量，但是其实冬天干燥，也是需要补充水分的，其次也应该进食一些水果，这样才能摄取足够的维生素，保持身体健康。
冬天应该吃哪些水果对身体好呢?苹果作为我们最熟悉的水果，几乎每个季节都会看到苹果的身影。“一天一苹果，医生远离我”，苹果不仅在中国有平平安安的含义，它的营养价值也是不容小觑的。苹果有增强记忆力的功效，它还有丰富的维生素和矿物质，还富含锌元素。锌能产生抗体，可以提高人体免疫力。对于正在成长发育的儿童，苹果也是天生最佳保健品，因为苹果可以提高记忆力，完善脑功能。
猕猴桃别看它小小个，它可是被誉为“水果之王”。猕猴桃的维生素C极高，多吃维生素C可以预防和治疗感冒，而且猕猴桃的含钙量是香蕉的四倍，苹果的十七倍，还是橙子的两倍。在这个干燥又寒冷的冬天，人们的免疫力下降，容易生病感冒，这时候吃点猕猴桃是最合适的。
众所周知，梨对止咳有奇效，非常适合冬季吃，而且其水分又多，富含多种维生素和微量元素碘，可以帮助器官排毒、净促进血液循环。除此之外，酸酸甜甜的草莓营养价值也非常高，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，因此也非常适合冬季吃。
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