《红楼梦》里贾宝玉将女子比作是水做的骨肉，那么如何才能一直水灵下去呢？这应该是每个女人都想知道的答案，就小编看来，保持健康美丽最好的秘诀是通过饮食滋养，这样才能终其一生都由内到外地美丽下去。下面就来介绍一些滋养女人一生的好食物吧！
减肥塑身。第一是冬瓜，冬瓜的脂肪含量很低，而且其中还含有丙醇二酸，这是一种能有效地防止女人发胖的物质。平时可以自己动手做些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等。
第二是燕麦，燕麦含有丰富的膳食纤维，不仅可以促进消化，而且还可以帮助排出体内的毒素，让皮肤变得光泽、富有弹性。每天早上用热牛奶煮一碗燕麦粥，即可以补钙，又能保持良好的身材。
补钙健骨。首先是酸奶，饭后30分钟到2个小时喝一杯酸奶，既可以减肥，又可以保持健康。
其次是芝麻，黑芝麻是增加钙的好食物，每天早上坚持吃一小把用小火炒熟的黑芝麻是很有好处的噢！
最后是海带，海带中含有的钙极易被人体吸收，女人平时可以多吃些诸如凉拌海带、海带排骨汤等。
养颜抗老。第一是洋葱，洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉都是很好的抗衰老的食物。
其次是苹果，苹果素有“记忆之果”的美誉，除此之外，它还具有抗衰老的作用噢！所以坚持每天下午吃一个苹果吧！
第三是西红柿，这西红柿的好处有很多，西红柿中含有番茄红素，这种元素在遇油加热后更容易被人吸收，西红柿炒鸡蛋、西红柿汤都是不错的选择。
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