【2016-6-5日 讯】 肾亏不仅会出现在男人身上，不少女性也有这样的问题。人之所以会肾亏主要是现在的生活习惯和压力造成的，肾亏会使人感到四肢无力、头晕耳鸣等等，而男性还有可能造成不孕。那么如何补肾会比较好呢？其实我们最常说的枸杞子就是补肾的佳品。
在中医里说，枸杞子是具有补肾益精、滋阴润肺等作用的，因此对于肾亏的是有很明显的效果的。但是枸杞子在吃法上比较讲究，并不是直接食用效果最好，而是要通过一定的烹调让它的药效发挥到最大。并且枸杞子如果吃多了可能会上火，因此建议每日定量、长期服用。下面给大家介绍几种枸杞子的补肾食用方法：
1.滋补肝肾方：
用30克的枸杞子配上10克冬虫夏草、50克百合一起洗净用清水炖开，之后再用小火慢慢熬煮约20分钟，之后在其中加入50克的猪肝或者羊肝，用调料进行调味，再用小火煮30分钟作用。每天服用一次，对于肾虚引起的晕眩等症状有很好的治疗效果。
2.补肾壮阳方：
用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳痿早泄、遗精尿频、腰冷酸痛、下肢无力等症。枸杞子250克、蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，低度白酒兑入需高于中药约3厘米，每天搅动，封存半月后饮用。
3.养肝明目方：
枸杞子100克、女贞子100克、杭菊花50克，焙干，共研细末或装入胶囊，每天3~4次，每次服15克。
补肾是可以通过食疗来实现的，而食疗中对于补肾最有效的就是枸杞子了。上面介绍的这几种枸杞子的吃法对于补肾养肝都是比较有效的，如果有肾虚的人可以自己选择喜欢的口味进行制作，坚持长期服用之后就能看到一定的效果。
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