早上最宜吃的水果：苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选：菠瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
1、西红柿
西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
不管是黄蕃茄还是红蕃茄，基本上它们的营养价值都是相差不多的，蕃茄本来就算是一种热量较低的食物，含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素，能帮助身体代谢平衡，蕃茄红素则能对抗氧化，强化细胞机能。如果说饭前先吃一颗蕃茄可以减肥的话，那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。
2、柿子
最好不要吃没熟的柿子，如果你没吃东西，是空腹的话，最好不要吃柿子，这是不正确的饮食习惯，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉
香蕉的营养价值很高，大家都知道吃香蕉能排毒养颜，作用非常好，但是香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
4、黑枣
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
5、桔子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
6、鲜荔枝
荔枝含糖量很高，如果身体不适合食用的朋友最好不要吃鲜荔枝，而且空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
7、菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。
8、山楂
味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
1、西瓜
西瓜是夏季作为常见的食物，不过随着技术的发展，一年四季都能见到西瓜。西瓜不但美味，而且还是夏季解暑抗热的最佳食物。不过从中医学的角度来说，西瓜是属于寒性的水果，男性吃太多会导致消化能力下降，造成胃寒的发生。西瓜吃多了对健康还有一个危害，那就是西瓜的含糖量也是蛮高的，吃太多容易导致脂肪的发生，从而引起体液往酸性发展。
2、柿子
柿子是秋季的产物，很多人在秋季的时候必吃柿子。但是跟西瓜一样吃多了还是危害健康。柿子含有适当的鞣酸，它可以在胃部里面跟胃酸结合，引起凝固。加上柿子中的鞣酸还能跟蛋白质结合而产生沉淀。因此柿子对于健康有着一定的影响，还是少吃为妙。
六大水果吃多了也会影响健康2
3、山楂
很多人出现消化不良，胃胀的时候都是吃点山楂开开胃。不过从医学的角度来说，山楂吃多了会导致牙齿损害，这对于小孩来说就得不偿失。
4、香蕉
香蕉是含有镁还有钾等元素比较多的食物，因此你应该清楚香蕉为什么不能吃太多。香蕉吃多了会导致镁元素过量引起血液中的镁在体内失去平衡，导致比例失调，危害健康。钾过多跟镁过大是一样的道理。
5、苹果
为什么常吃一天一个苹果就可以远离疾病的困扰，而不是说一天五个苹果呢？其实原因很简单，苹果含有大量的钾元素，而钠的含量特别的少。多吃苹果会导致体内的钾跟钠的比例失衡，会这就造成多种心脏疾病以及肾病的发生，因此苹果不能多吃，一天一个即可。
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